Es importante
hacer ejercicio si queremos lucir una figura emvidiable, acontinuacion
en las siguentes imagenes se muestra unos ejemplos de dijerentes
ejercicion que puedes hacer es recomendable hacer por lo menos 1 hora
diariamente de estos ejercicios si quieres perdes de peso
Antes de acer ejercicio
apica tratamiento con frio o con calor en zonas que estara dejercitado.
Si sus articulaciones esta caliente, enrojecidas o hinchadas, emlee
hielo antes de iniciar su rutina de ejercicios despues has
calentamiento, esto te ayudara aque no que puedas lastimar y que puedas
hacer los ejecicios puedes empezar moviendo todo tu curdo
Durante el ejercicio tomate tu tiempo
realiza tus ejercicios a tu ritmo comodo y conforme a este ritmo tus
musculos tendran tiempo de relajarse
Respira durante los ejercicios que haces y trata de no
contener la respiracion tambien es importante que respires por la naris
y no por ,la boja
