La Respiración.

La función Indispensable.

Ejercicios y comprensión anatómica.

Por: Miktlan Ehekateotl Kuauhtlinxan

En el artículo anterior lo dedicamos a la comprensión de la función respiratoria, a la manera que lo enseña nuestra Memoria Oral, en la tradición Tetzkatlipoka, en este veremos un poco de Anatomía con los nombres genéricos contemporáneos, en el futuro abordaremos los nombres en la lengua Nawatl.

La comprensión de estas funciones, con una visión contemporánea, es importante para esclarecer nuestra visión, de esta forma tratamos de reducir la brecha cultural entre las ciencias contemporáneas y nuestros conocimientos ancestrales tradicionales, para un mejor entendimiento y aceptación mutua.

Además tendremos un par de ejercicios básicos para mejorar nuestra capacidad respiratoria, así como algunos consejos de postura para mejorar esta función.

La anatomía respiratoria básica se inicia en la nariz y boca, donde se captura la mayoría del aire que respiramos, después es conducido por los conductos respiratorios a través de diferentes órganos hasta que los gases son condensados y los líquidos sean absorbidos por el cuerpo entrando en el torrente sanguíneo.

Los principales órganos del aparato respiratorio se describen de manera sencilla a continuación:

SISTEMA RESPIRATORIO.

Nariz Fosas Nasales Boca Faringe Laringe Esófago Tráquea Pulmones Bronquios Bronquiolos Diafragma Corazón Arterias Venas Hígado Riñones Intestinos Piel

De los órganos enumerados anteriormente, algunos no son considerados usualmente como parte de la función respiratoria, pero como se explicaba en el artículo anterior, la respiración no termina en inhalar aire y exhalar gases desde los pulmones, en realidad, ahí solo inicia o termina la función, pero y ¿el resto?

El corazón es la bomba que envía estas mezclas liquidas a todo el cuerpo, a cada célula, utilizando las arterias como conductos, y las venas son los recolectores de desperdicios como si fueran el drenaje, líquidos que se llevan a purificar al hígado, que después los desperdicios son conducidos al sistema renal o de manera local son desechados por el sistema tegumentario, o sea a la piel, para ser evacuados.

Lo mismo sucede con el intestino, el cual absorbe líquidos, del que se extraerá el agua, para obtener la misma mezcla que se busca en los pulmones, e ingresándola al torrente sanguíneo.

Esto podría ser un concepto, que a algunas personas, les podría parecer o innovador o disvariante, pero nuestra función al respirar de manera aérea es capturar humedad, que se condensara y se convertirá en agua, para ser absorbida por los bronquios y bronquiolos.

Esto es muy sencillo de comprobar, el vaho que sale de nuestro cuerpo, por la boca o la nariz, al adherirse a una superficie plana como el vidrio de un espejo, ¿acaso no se convierte en agua?

Al pasar los gases por esta conversión hacia liquido, se le llama condensación, es lo que sucede, cuando el aire es calentado dentro de nuestro cuerpo y los bronquios se encargan de absorber los líquidos.

Es de ahí que sea tan importante el hidratarnos con agua al natural, como parte de nuestra función respiratoria, de la cual el intestino se encarga de absorverla, para ingresarla al torrente sanguíneo.

La función de absorber aire o agua, por vía aérea o por medio de la hidratación, es para que cuerpo pueda obtener de ella, el principal reactivo dentro de la función respiratoria, que es el Oxigeno (O2), para crear la combustión de los azucares que almacenamos en el cuerpo, de esta ignición se genera la energía para el funcionamiento de nuestro cuerpo.

Bueno, si ya generamos energía por medio de quemar los azucares, entonces también tenemos una consecuencia, que es la producción de dióxido de carbono (CO2), producto de la oxidación de los carbohidratos.

Esa es parte de la función de nuestra exhalación y de todas nuestras exudaciones, eliminar el dióxido de carbono sobrante de nuestro cuerpo.

Bueno y ¿que pasa con el hidrogeno? Si el agua esta compuesta de dos moléculas de hidrógeno y una de oxígeno, entonces ¿a donde va a dar el hidrogeno?

Es bien sabido que todos los seres vivos estamos formados por agua, moléculas orgánicas y minerales, las moléculas orgánicas están compuestas por átomos de carbono e hidrógeno, ligados de una manera química.

Así que el hidrogeno es parte de nosotros, y también lo aprovechamos en la creación de materia orgánica para nuestro cuerpo, a un que tiene otras funciones que no mencionaremos esta ocasión, pero gran parte de el esta presente en nuestro cuerpo en forma de agua, ¡si! de simple agua, que es lo que somos mayoritariamente, orgánicamente hablando.

Bueno, con esta explicación no tratamos de hacer la valides de una seudo ciencia, así que para que algo sea aceptado como real, se tendrá que experimentar y además, replicar el evento en diferentes condiciones para poder aceptarlo como cierto.

Por lo que ahora sugerimos una serie de ejercicios para mejorar la calidad de la función respiratoria, les invitamos a que las prueben durante ocho días y vean los resultados.

Lo pueden hacer de la manera natural, pero también habrá quienes prefieran hacerlo de la manera comprobatoria, para ellos les invito a que antes de empezar, se hagan un chequeo medico general de sus funciones cardiorrespiratorias, incluyendo peso, medidas generales y frecuencias cardiacas y respiratorias, así como pruebas de esfuerzo, hasta donde su presupuesto se los permita, pueden incluir un examen general de sangre, para conocer su composición química sanguínea, por favor lleven a cavo todo esto con la supervisión de un medico certificado.

En esta periodo de ocho días, por favor no cambien hábitos de trabajo alimentación, descansó, incluso de  en la medida de lo que sea posible, sigan su vida exactamente como la acostumbran solo haciendo estos pequeños cambios que les describiré a continuación.

Postura:

• Cuello recto
• Barbilla levantada
• Hombros abiertos
• Espalda recta
• Brazos holgados
• Posiciones no forzadas o contraídas

Ropa

• Holgada
• Cómoda
• Cinturón ajustado solo en caso de esfuerzos.
• Corsé  en casos terapéuticos

Método de inhalación y exhalación aérea.

• Contraer el vientre
• Inhalar con la nariz profundamente
• Llenar los pulmones, expandiendo el tórax
• Contener el aire por cuatro segundos
• Exhalar lentamente por la nariz y la boca de manera alternada
• Relajar el vientre de manera natural al ir exhalando

Practiquen este ejercicio al menos cuatro veces al día, mas las ocasiones que lo recuerden durante el día, o la noche.

• Al despertar, aún en cama, acostados boca arriba, con el cuerpo extendido.
• Antes de su comida, ya sea de pie o sentado
• Al atardecer, con una caminata de al menos 10 minutos.
• Antes de dormir, acostados boca arriba, con el cuerpo extendido.

Precauciones, al respirar de esta manera podría haber mareos, al momento de hacerlo las primeras ocasiones, procure hacerlo en casa, ya sea en cama o sentado, esto es por que nuestro cuerpo podría no estar acostumbrado a la cantidad de aire y producir este efecto, como de embriaguez.

Conforme el cuerpo se acostumbra, estas molestias deberán de desaparecer, en caso contrario, podrían ser efecto de algún padecimiento, consúltenos o acuda a su medico.

Al final de los ocho días quienes hayan decidido hacerse exámenes médicos deberán de repetirlos para saber que cambios presentaron, llevar una estadística de esta información en los próximos meses, si decides hacer los próximos cambios de hábitos preventivos te dará un punto de conocimiento y experiencia importante por que será basado en tus propios resultados.

Los invito, a que compartan su experiencia con todos nosotros, escribanos mencionando cuales fueron sus reacciones.