Dieta dos pontos
Criada por Alfredo Halpern
10 pontos
<2 colheres de sopa cheias de berinjela> <1 figo> <1 fatia de presunto ou peito de peru> <1 fatia de melão> <1fatia de abacaxi> <4 ameixas> <1 banana ouro> <3 carambolas> <2 cajus> <1 laranja> <1 pêssego> <1 colher de chá de creme de leite> <1 pires de jaboticaba>
20 pontos
<4 colheres de sopa de ervilha ou de flocos de milhos sem açúcar> <1 fatia de cuscuz> <1 copo de leite desnatado> <1 biscoito recheado> <1 copo de chá> <4 colheres de sopa de feijão> <2 torradas> <1 fatia de pão integral> <1 colher de chá de azeite ou margarina> <½ fatia de panetone> <2 colheres de sopa de arroz> <1 queijo polenguinho>
40 pontos
<1 porção de peixe ou de frutos do mar> <2 batatas> <1 prato de macarrão cozido e 1 copo de iogurte natural> <½ acarajé> <2 colheres de sopa de purê de batata> <4 pedaços de mandioca> <2 colheres de sopa de aveia ou de tutu> <1 fatia de pão-de-ló> <2 quindins> <½ panqueca> <2 colheres de molho branco>
45 pontos
<2 ovos> <1 salsicha> <2 almôndegas> <1 filé de 100g de carne vermelha ou de frango> <3 cookies> <2 hambúrgueres de frango> <3 maças> <3 tangerinas> <3 fatias de mortadela> <1 colher de sopa de pavê> <1 colher de sopa de amendoim> <1 quibe> <3 colheres de sopa de abacate> <1 bola de sorvete>
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