ar

O Ar representa-se a leste, onde o sol nasce e a vida se renova pela energia vital, e a sua cor � o amarelo.
Os Hindus todas as manh�s fazem um exercicio de sauda��o ao sol, conhecido pelo nome de Surya Namaskar , virados a leste onde tem como objectivos saudar o deus sol e renovar a sua energia vital a que eles chama de prana. Essa energia � indispens�vel para a vida. Para se ter uma ideia, podemos viver algumas semanas sem comer,
poucos dias sem �gua mas sem ar n�o viveriamos mais do que poucos minutos. � ao ar que n�s vamos buscar grande parte da nossa energia e por isso uma respira��o correcta � da maior import�ncia.
As suas for�as s�o utilizadas em rituais de estudos, conhecimentos, liberdade e viagens.
A esta��o do ano � a primavera. O sentido regido � a vis�o e o olfacto .
A fase da lua � quarto crescente.
Os seus s�mbolos s�o a pena, o fumo do incenso, o sino e os aromas e os seus metais s�o o ouro e a prata.

TODOS OS EXERCICIOS DO AR DESTINAM-SE A ADQUIRIR PODER, DESENVOLVER A INTUI��O, CRIATIVIDADE E INTELIG�NCIA

Exercicios : Respira��o quadrada
Respire sempre e s� pelo nariz. Este exercicios consiste em inspirar, reter com os pulm�es cheios , expirar e reter com os pulm�es vazios
Inspire em 2, 3 ou 4 tempos, conforme conseguir, com a �nica condi��o de o tempo ser sempre o mesmo em todo o exercicios. Ou seja: se inspirar em 3 tempos, retem em 3 tempos, expira em 3 tempos e retem em 3 tempos.
Come�o com um ritmo baixo e v� aumentando aos poucos, isto por dois motivos. Primeiro porque vai haver uma maior oxigena��o do celebro e pode sentir tonturas; segundo n�o se devem despertar poderes que n�o se saibam controlar....

Visualiza��o
Visualize o ar a entrar nos seus pulm�es. Um ar puro, fresco, limpo e saud�vel. Um ar carregado de energia boas e positivas.
Sinta esse ar, essa energia vital, a ser transportada pelo seu sangue at� todos os org�os do seu corpo, at� cada uma das c�lulas. Sinta a sua energia renovadora, sinta a vida dentro de si.

Sintoniza��o com os Elementais
Acenda uma vela amarela e coloque-a a leste. Sente-se confort�velmente em frente � vela. Antes disso trate de tornar o ambiente agrad�vel, diminuindo a intensidade da luz, pode por uma musica muito suave e acender um incenso.
Olhe para a vela...tente relaxar...esvazie a mente...deixe que a sua consciencia se v� alterando...deixe-se ir. Sinta o ar � sua volta, sinta o ar a entrar dentro de si... Fa�a este exercicio mais ou menos 5 minutos e v� aumentando aos poucos. Quando menos esperar sentir� a presen�a dos elementais do Ar. A forma como os vais sentir � muito vari�vel, mas quando isso acontecer voc� n�o ter� d�vidas.
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Boas Pr�ticas !