陈式太极拳大架一, 二路(炮捶) 是著名拳师陈发科晚年所授. 后来经其子陈照奎稍加改进予以
推广, 沈家桢, 顾留馨编著的 < 陈式太极拳 > 一书介绍其套路.
陈式太极拳老家有七种拳路. 有陈式拳一至五路, 炮捶一路, 长拳一路 (长拳一百单八势). 一
至五路是: 陈式头套 (十三势), 共五十七式. 二套共二十七式. 三套(大四套捶) 二十四式. 四
套红拳(小四套捶) 二十三式. 五套二十九式
想进一步了解陈式太极拳请按这 太极拳名师与传人
陈式太极拳主要动作规格和风格特点
1. 拳 : 五指卷屈, 拇指压于食指, 中指第二指节上. 握拳不可太紧. 拳面要平
2. 掌 : 大拇指根合向小指, 指尖后仰, 其余四指依次向手舒展错开
3. 勾 : 五指指尖自然捏拢
主要手法:
拳法: 冲拳 - 拳经胸前旋弹抖打出, 拳心朝下, 力达拳面
反冲拳 - 拳自耳旁向前下方打出, 拳面朝下, 拳心朝内, 高与膝平每臂自然伸直,
力达拳面
砸拳 - 臂呈弧形, 拳自上向下砸; 拳心朝上, 力达拳背
侧崩 - 臂呈弧形, 拳自内向外斜下弧形弹抖打出, 拳心向内, 力达拳轮
双拳横抖 - 两拳向左(或右), 左(右)手臂外旋, 右(左)手臂内旋, 向左(右) 横抖打
出; 左(右)拳心朝上, 右(左)拳心斜朝下, 力达拳眼
双分横抖 - 两臂外翻, 双拳由左右向下弹抖打出, 拳心朝上, 力达拳背
单推掌 - 臂内旋立掌或平掌向前推出, 立掌掌心朝前, 力达掌根; 平掌掌心朝下,
力达掌外侧
拦掌 - 掌经体侧向上, 立掌向胸前拦, 掌心朝异侧, 掌指斜朝上
平分掌 - 屈臂两掌交叉于胸前, 两臂内旋经面前弧形向左, 右分开, 两掌高与耳平,
双分顶肘 - 两臂屈肘叠臂交叉于体前, 拳心朝下, 以两肘尖迅速向两侧下方发力顶出,
力达肘尖
主要步型 :
弓步 - 前腿全脚着地, 屈膝前弓, 膝部不得超过脚尖, 另一腿自然伸直, 脚尖内扣斜前方
约 45 度, 两脚横向距离约 10 至 20 厘米. 弓步后腿膝关节微屈
虚步 - 一腿屈膝半蹲, 全脚着地, 脚尖斜朝前, 另一腿微屈, 脚前掌或脚根点地
偏马步 - 重心偏右或偏左, 其余要求与马步相同
仆步 - 一腿全蹲, 膝与脚尖外撇; 另一腿自然伸直. 平铺接近地面, 脚尖内扣, 两脚着地
跌叉 - 前腿伸直平铺地面, 脚尖上翘; 后腿屈膝, 膝关节内侧着地
丁步 - 一腿屈膝半蹲, 重心在屈膝腿上; 另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧
主要步法 :
上步 - 一腿支撑, 另一腿提起经支撑腿内侧, 以脚跟内侧擦地上步. 另一种同杨式
退步 - 后退之脚经支撑腿内侧以脚前掌擦地弧形后退, 随着重心后移, 全脚着地. 另一种退
步同杨式
横开步 - 一腿支撑, 另一脚提起, 以脚跟内侧横向擦地而出, 随着重心横移, 全脚着地
侧行步 - 一腿支撑, 另一腿提起侧向开步, 脚跟先着地, 以脚跟为轴, 脚尖外撇约 45 度随着
重心横移, 全脚着地, 逐渐过渡为支撑腿,另一腿随即提起经支撑腿的后侧向异侧
插步, 先以脚前掌着地, 随着重心横移, 全脚着地, 过渡为支撑腿
陈式太极拳有显于外的发劲动作, 为了练习腰裆的运用, 使发劲正确. 经常抽出几个单式来练习
发劲, 纠正腰裆的变换. 先求动作的正确性, 后求爆发力的集中, 快速和增加.这是练巧先练劲,
练劲先练顺的锻炼程序. 为了增加发力的旋转性和刻入性, 发力时应风声呼呼, 才能练出功夫
来, 否则"拳无功, 一场空". 还须两人经常互喂, 试验发力进展程度.
招式: 上步七星
陈式太极拳老架一路
| 预备势 | 1、 金刚捣碓 | 2、 揽扎衣 | 3、 六封四闭 |
| 4、 单鞭 | 5、 金刚捣碓 | 6、 白鹤亮翅 | 7、 斜行 |
| 8、 搂膝 | 9、 拗步 | 10、斜行 | 11、搂膝 |
| 12、拗步 | 13、掩手肱拳 | 14、金刚捣碓 | 15、撇身捶 |
| 16、青龙出水 | 17、双推掌 | 18、肘底看拳 | 19、倒卷肱 |
| 20、白鹤亮翅 | 21、斜行 | 22、闪通背 | 23、掩手肱拳 |
| 24、六封四闭 | 25、单鞭 | 26、云手 | 27、高探马 |
| 28、右拍脚 | 29、左拍脚 | 30、左膛根 | 31 前膛拗步 |
| 32、击地捶 | 33、踢二起 | 34、护心拳 | 35、旋风脚 |
| 36、右膛根 | 37、掩手肱拳 | 38、小擒打 | 39、抱头推山 |
| 40、六封四闭 | 41、单鞭 | 42、前招 | 43、后招 |
| 44、野马分鬃 | 45、六封四闭 | 46、单鞭 | 47、玉女穿梭 |
|
48、揽扎衣 |
49、六封四闭 | 50、单鞭 | 51、云手 |
| 52、摆莲迭岔 | 53、金鸡独立 | 54、倒卷肱 | 55、白鹤亮翅 |
| 56、斜行 | 57、闪通背 | 58、掩手肱拳 | 59、六封四闭 |
| 60、单鞭 | 61、云手 | 62、高探马 | 63、十字脚 |
| 64、指裆捶 | 65、白猿献果 | 66、六封四闭 | 67、单鞭 |
| 68、上步七星 | 69、下步跨虎 | 70、回头双摆脚 | 71、当头炮 |
| 72、金刚捣碓 | 收势 |
陈式太极拳小架二路 (炮捶)
| 1、 预备势 | 2、 金刚捣碓 | 3、 单鞭 | 4、 护心拳 |
| 5、 斜行 | 6、 金刚捣碓 | 7、 披身捶 | 8、 指裆 |
| 9、 斩手 | 10、翻花舞袖 | 11、掩手捶 | 12、拗鸾肘 |
| 13、大红拳 | 14、小红拳 | 15、高探马 | 16、玉女穿梭 |
| 17、倒骑龙 | 18、掩手捶 | 19、裹鞭炮 | 20、掩手捶 |
| 21、兽头势 | 22、劈架子 | 23、左合 | 24、右合 |
| 25、掩手捶 | 26、伏虎 | 27、抹眉红 | 28、黄龙绞水 |
| 29、左蹬跟 | 30、右蹬跟 | 31、掩手捶 | 32、扫膛 |
| 33、掩手捶 | 34、左冲 | 35、右冲 | 36、倒插 |
| 37、夺耳红 | 38、急三捶 | 39、变式大佐炮 | 40、翻身打一炮 |
| 41、顺鸾肘 | 42、窝里炮 | 43、抽根打一炮 | 44、连珠炮 |
| 45、摆脚 | 46、当头炮 | 47、金刚捣碓 | 48、收势 |
陈式太极拳大架一路(新架一路)
| 1、 预备势 | 2、 金刚捣碓 | 3、 揽扎衣 | 4、 六封四闭 |
| 5、 单鞭 | 6、 金刚捣碓 | 7、 白鹤亮翅 | 8、 斜行 |
| 9、 搂膝 | 10、上三步 | 11、斜行拗步 | 12、搂膝 |
| 13、上三步 | 14、掩手肱拳 | 15、金刚捣碓 | 16、撇身捶 |
| 17、青龙出水 | 18、双推手 | 19、肘底看拳 | 20、倒卷肱 |
| 21、白鹤亮翅 | 22、斜行 | 23、闪通背 | 24、掩手肱拳 |
| 25、六封四闭 | 26、单鞭 | 27、运手 | 28、高探马 |
| 29、右擦脚 | 30、左擦脚 | 31、左蹬一根 | 32、上三步 |
| 33、击地捶 | 34、踢二起 | 35、护心拳 | 36、旋风脚 |
| 37、右蹬一根 | 38、掩手肱拳 | 39、小擒打 | 40、抱头推山 |
| 41、六封四闭 | 42、单鞭 | 43、前招 | 44、后招 |
| 45、野马分鬃 | 46、六封四闭 | 47、单鞭 | 48、玉女穿梭 |
|
49、揽扎衣 |
50、六封四闭 | 51、单鞭 | 52、运手 |
| 53、双摆莲 | 54、跌岔 | 55、金鸡独立 | 56、倒卷肱 |
| 57、白鹤亮翅 | 58、斜行 | 59、闪通背 | 60、掩手肱拳 |
| 61、六封四闭 | 62、单鞭 | 63、运手 | 64、高探马 |
| 65、十字脚 | 66、指裆捶 | 67、白猴献果 | 68、六封四闭 |
| 69、单鞭 | 70、雀地龙 | 71、上步七星 | 72、下步跨肱 |
| 73、双摆莲 | 74、当头炮 | 75、金刚捣碓 | 76、收势 |
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