太 极 拳 四 十 八 式
四十八式太极拳的动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换, 而且多次运用吴式, 孙式等传统套路的平圆手法. 如单鞭, 捋挤势中的云转和穿抹, 进步栽捶, 左右穿梭, 右蹬脚等动作的平圆立圆变换衔接, 使动作更加圆活协调, 富于变化. 在步法上, 四十八式在稳定轻灵的基础上, 吸取了武术, 孙式等流派的撤步, 跟步练法, 增加了步法的灵话性. 在姿势造型上, 四十八式力求做到舒展大方, 气势完整. 如斜身靠, 独立跨虎, 白蛇吐信, 转身大捋等拳势, 即表现了武术特点, 又有很好艺术造型.
四十八式太极拳在锻炼要领上与 "二十四式太极拳" 是一致的. 它们都较好地发扬了传统太极拳轻松柔和, 圆活自然, 绵绵不断的运动特点, 体现了心体松, 意领身随, 刚柔相济的基本要求. 然而, 体现了心静体松, 意为 "简化太极拳" 的继续和提高. 增加了技术内容, 加大了难度和运动量, 风格上也有一定的发展. 它仍以杨式太极拳为基础, 同时也吸取了其他流派太极拳的一些特点和练法, 从而形成了舒展圆活, 均衡全面, 生动简练的拳路风格.
概括起来, 四十八式太极拳具有下述特点:
1. 内容充实 2. 动作圆活 3. 均衡全面 4. 编排合理 5. 易于开展
太 极 拳 四 十 八 式
| 1. 白鹤亮翅 | 17. 穿掌下势 | 33. 左云手 (3) |
| 2. 左搂膝拗步 | 18. 独立撑掌(2) | 34. 左撇身捶 |
| 3. 左单鞭 | 19. 右单鞭 | 35. 左右穿梭 |
| 4. 左琵琶式 | 20. 右云手(3) | 36. 退步穿掌 |
| 5. 捋挤势(3) | 21. 右左分鬃 | 37. 虚步压掌 |
| 6. 左搬拦捶 | 22. 高探马 | 38. 独立托掌 |
| 7. 左棚捋挤按 | 23. 右蹬脚 | 39. 马步靠 |
| 8. 斜身靠 | 24. 双锋贯耳 | 40. 转身大捋 |
| 9. 肘底捶 | 25. 左蹬脚 | 41. 撩掌下势 |
| 10. 倒卷式(4) | 26. 掩手撩掌 | 42. 上步七星 |
| 11. 转身推掌(4) | 27. 海底针 | 43. 独立跨虎 |
| 12. 右琵琶式 | 28. 闪通背 | 44. 转身摆莲 |
| 13. 搂膝裁捶 | 29. 左右分脚 | 45. 弯弓射虎 |
| 14. 白蛇吐信(2) | 30. 搂膝拗步 (2) | 46. 右搬拦捶 |
| 15. 拍脚伏虎(2) | 31. 上步擒打 | 47. 右棚捋挤按 |
| 16. 左撇身捶 | 32. 如封似闭 | 48. 十字手-收势 |