Como parar este Vício!

    Já se demonstrou que alguns métodos funcionam do ponto de vista científico. Embora cada pessoa possa ter o seu próprio método. Se perguntarmos aquelas pessoas que já pararam de fumar, cada uma delas terá a sua fórmula. Descreveremos brevemente os métodos cientificamente comprovados.

    Uso de Reposição de Nicotina na Forma de Adesivos ou Pastilhas elásticas
    O objectivo de se usar nicotina para combater a dependência da nicotina é a de tentarmos aliviar o desconforto que a pessoa sente quando pára de fumar. Por anos a fio, a pessoa fumou cerca de 20 cigarros por dia, 10 tragadas em média em cada cigarro. O cérebro acostumou-se com esta carga diária de nicotina. Quando a pessoa tenta parar, o cérebro sente falta, e é esta falta de nicotina no cérebro que se chama de abstinência. As pessoas sentem-se mais irritadas, a concentração diminui, ficam mais ansiosas, às vezes sentem muito sono ou não conseguem dormir. Além disso, ficam com muita vontade de fumar. Essa falta de nicotina no cérebro incomoda mais nas primeiras 4-6 semanas, que é quando as pessoas que estão a tentar parar de fumar e apresentam mais recaídas. O objectivo de dar nicotina durante este período é de aliviar, pelo menos em parte, alguns desses sintomas de abstinência.

    Tanto o adesivo quanto o chiclete diminuem a vontade de fumar. A nicotina no adesivo e nas pastilhas elásticas passam através da pele ou mucosa, e isto diminui o apetite pela nicotina. Deve-se seguir as instruções correctamente para obter o melhor efeito do adesivo e da pastilha elástica. Por isto é ideal que se use este tratamento somente com orientações de profissionais de saúde. Embora a pessoa que esteja a tentar parar de fumar possa ter uma vontade muito grande de fumar, ela deva resistir enquanto estiver a usar o adesivo ou a pastilha elástica.

    Quem deveria usar o adesivo ou a pastilha elástica?
    As pesquisas mostram que quase todas as pessoas se beneficiariam com o adesivo ou a pastilha elástica. Se está grávida ou tem problemas cardíacos ou vasculares o seu profissional de saúde deverá ter um cuidado especial em prescrever este tipo de medicação. A opção entre o adesivo e a pastilha elástica é muito pessoal. Há pessoas que se adaptam melhor à pastilha elástica pois a mascariam somente quando tivessem a vontade de fumar. No entanto, muitas pessoas sentem náusea ao mascar pastilha elástica. A grande vantagem do adesivo é que tem uma absorção constante pela pele ao longo do dia e a pessoa não precisa de fazer nada, somente colocá-lo pela manhã.

    Como saber qual a dose ideal para mim?
    Adesivo: a maioria dos fumantes deveria começar a usar o adesivo de 21mg, que é o mais forte por pelo menos 4 semanas. Ao final deste período deveria avaliar com o seu profissional de saúde se deveria continuar a utilizar por mais tempo. Existem adesivos com diferentes dosagens, o que permite uma retirada gradual da nicotina. A maioria dos fumantes beneficiam-se somente com 4 semanas.
    Logo após o acordar, um novo adesivo é colocado em qualquer parte do corpo que não tenha pêlos. Todos os dias, um novo adesivo é colocado pela manhã e a pessoa fica o dia todo com ele, não importa a sua actividade diária o adesivo deve permanecer no corpo o dia todo. A pessoa deve mudar o local do adesivo a cada dia pois existe o risco de irritação da pele se todos os dias se usar o mesmo local.

    Pastilha elástica: No Brasil, existem pastilhas elásticas de 2mg, embora também haja uma apresentação de 4mg em outros países do mundo. A pastilha elástica de nicotina deve ser usada de uma forma tal que aumente as suas chances de sucesso. Deve-se mascar lentamente até que um gosto meio apimentado apareça. Então a pastilha elástica é colocada entre a bochecha e a gengiva e deixado neste local por cerca de 30 minutos. Não se deve ficar a mascar, o ideal é que a nicotina da pastilha elástica seja absorvida pela mucosa da bochecha e gengiva. A pessoa deve evitar deglutir a saliva com nicotina, pois isto causa enjoo.

    Deve-se usar uma pastilha elástica a cada 1-2 horas por pelo menos 1-3 meses.
    Efeitos colaterais: algumas pessoas apresentam soluços, náuseas e dores na mandíbula. Esses sintomas aparecem geralmente se a pessoa não usar a pastilha elástica correctamente. Usar o adesivo ou a pastilha elástica, faz com  pessoa multiplique por dois as suas chances de parar de fumar

    Novos medicamentos
    Recentemente, têm sido usados em vários países novos medicamentos para ajudar as pessoas que querem parar de fumar. Alguns antidepressivos têm-se mostrado úteis para ajudar fumantes a deixarem o cigarro, mesmo que não apresentem depressão. O que esses medicamentos produzem é uma diminuição dos sintomas de abstinência da nicotina tornando o período inicial de abstinência mais confortável.

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