| PROGRAMA PARA INICIANTES |
| Caminhar com música: Galopar no chão com os pés, levantar o joelho. Caminhar dando saltos. Variações do Caminhar: Passar do exercício anterior aos movimentos rítmicos, fazendo variações (correr sinergicamente, girar, fazer jogos com as pernas). Movimentar-se com os olhos tapados com as mãos. |
| Movimento do pescoço: Às vezes é necessário ajudar a criança, tomando suavemente sua cabeça até se abandonarem no giro. |
| Movimento de ombros: Em todos os casos de rigidez evidente, convém ajuda-los individualmente a relaxar-se com massagens suaves. |
| Movimento de braços: Movimentos de abertura, com rapidez e energia. Movimentos de braços, fazendo figuras. Movimentos desacelerados de fluidez, com olhos fechados, sem fazer figuras. |
| Movimento de cintura: Movimentando os quadris, para os lados, para frente e para traz e movimentos circulares. |
| Exercícios de equilíbrio: Caminhar sobre a corda bamba. Balançar-se com movimentos de pêndulo. Saltar com um pé, alternando. Equilibrando-se, seguindo um ritmo musical lento e com pulsação. Dança de integração, (Unidade, Equilíbrio e Harmonia). |
| Jogos de samba: Devem ser muito ativos e variados. |
| Rolar no solo: Elasticidade integrativa. Movimentação rápida para soltar-se, com ritmo primitivo, agitado. Lenta para unificar-se e harmonizar-se. |
| Fluidez: Exercícios de oscilação, movimentos de punhos, lentidão , harmônicos e redondos. |
| Danças: Danças circulares: Lentas , rápidas, de pé, no chão (com os pés no centro), tomando as mãos ou a cintura. Dança da semente. Dança de sensibilização: Fazendo carícias nos cabelos e no rosto. Dança de comunicação: Com toques sensíveis das mãos. |
| Grupo compacto. |
| Elevação de identidade. |
| PROGRAMA AVANÇADO | |
| Linha da Vitalidade: Jogos de vitalidade. Caminhar adrenérgico. Dança rítmica, com harmonia e leveza. Jogos de samba, batucada. Jogos de equilíbrio. Dança de tensão e relaxamento. Dança de extensão máxima. Dança de extensão harmônica. Dança de enfrentamento e luta. Dança tribal. |
Linha da Integração: Elasticidade integrativa. Segmentários unindo os três centros. Exercícios de fluidez. Dança livre de fluidez. Dança do leque chinês. Eutonia. Danças integrativas.. Danças circulares. Dança de harmonização melódica. Roda de comunicação. |
| Linha da
criatividade: Dança dos quatro elementos e arquétipos. Dança da semente. Danças rituais. Dança yang. Dança yin. Dança criativa yin e yang. Enfrentamento dos tigres. Coreografias em grupo. Danças dos animais. Posições geratrizes. |
Linha da
afetividade: Dar e receber continente. Dança com as mãos unidas. Dançar para o outro. Roda concêntrica de olhares. Acariciamento de mãos no centro de uma roda. Regressão por acariciamento no rosto. Regressão por acariciamento nos cabelos. Grupo compacto. Roda de comunicação afetiva. Dar e receber colo. |
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