¿ QUÉ ES ?

Irrumpió en Estados Unidos y ahora es el protagonista de los gimnasios más modernos de todo el mundo. ¿Su nombre? Spinning, Ciclismo Indoor o Cycle Reebook, es cuestión de marcas.

Concretamente son clases de ejercicio aeróbico con profesor en una bicicleta estática diseñada específicamente para tal fin. Cada clase tiene una duración de 40 minutos y la música moderna es la protagonista principal.

El spining es un trabajo cardiovascular encima de una bicicleta estática especial, réplica de las de los ciclistas profesionales, con marchas incluidas. Se trata de un ejercicio muy interesante que aporta grandes beneficios a la forma física.

Jugar con la imaginación para motivar el cuerpo quizá sea una de las claves del éxito del Spinning, ya que convierte a una actividad aburrida y monótona (como es la de pedalear sobre una bicicleta fija) en una experiencia inolvidable.

Otro punto a favor es que, si bien la clase es grupal y todos siguen las mismas indicaciones, cada alumno puede regular en su bicicleta su propio nivel de esfuerzo y así controlar la intensidad del entrenamiento. Además, es un ejercicio sin impacto ni riesgos de lesiones, y se le presta suma atención al control del ritmo cardíaco de los alumnos. Encontrar un ritmo cardíaco confortable es la clave para incrementar la capacidad aeróbica.

Una persona que practique este deporte con frecuencia, mejorará notablemente su capacidad física y mental ya que a medida que asiste a clases dirigidas por un profesor titulado poco a poco notará como el numero de pulsaciones va a ir descendiendo.

El Spinning hoy en día es un deporte muy practicado en los Estados Unidos, aproximadamente por unas 60.000 personas diariamente, y esta cifra va en aumento.

Realmente el Spinning es muy divertido y original, y permite practicarlo a personas de cualquier condición física. Tan sólo se necesita saber pedalear.