Posición Inicial

Siéntese en una silla (sin apoyar la espalda en el respaldo)

Elija unos pantaloncitos cortos

(10 Repeticiones)

(10 Repeticiones)

2 - Apoyar los dedos, y levantar los talones lo mas posible.

(10 Repeticiones)

2 - Levantar las plantas

3 - Girar la punta de los pies hacia afuera.

Ejercicio  Nº  4

(10 Repeticiones)

1 - Apoyar los dedos en el suelo

2 - Levantar los Talones

3 - Girarlos hacia afuera.

Ejercicio  Nº  5

(10 Repeticiones Cada Pierna)

1 - Levantar la Rodilla

2 - Estirar la pierna

3 - Estirar hacia adelante los dedos del pie.

4 - Bajar el talón al piso, y repetir con la otra pierna.

(10 Repeticiones Cada Pierna)

2 - Levantar la pierna estirada.

3 - Flexionar los dedos de los pies en dirección a la nariz.

4 - Volver a la posición inicial.

(10 Repeticiones)

2 - Levantar las piernas.

3 - Flexionar los dedos de los pies en dirección a la nariz.

4 - Volver a la posición inicial.

(10 Repeticiones)

2 - Extender y Flexionar los pies (Moviendo los Tobillos)

Ejercicio  Nº  9

(10 Repeticiones Cada Pierna)

2 - Hacer movimientos giratorios con el tobillo.

3 - Dibujar en el aire, con toda la pierna, números del 1 al 5 con la pierna izquierda, y del 6 al 10 con la pierna derecha.

Ejercicio  Nº  10

(1 Sola Vez)

2 - Después deshacer la pelota y romper el papel de diario en pequeños trozos, utilizando siempre, y únicamente los pies.

3 - Poner en el piso otra hoja de diario entera, y colocar en ella, con la ayuda de ambos pies, uno por uno los trozos de papel.

4 - Hacer luego un paquete con todo, y tirarlo al papelero.