วิธีละกามฉันท์ 6

1. เรียนนิมิตในอสุภกัมมัฏฐาน
2. หมั่นเจริญอสุภกัมมัฏฐาน
3. สำรวมทวารในอินทรีย์ทั้ง 6
4. รู้จักประมาณในโภชนะ
5. เลือกคบแต่มิตรที่ดี
6. กล่าวถ้อยคำอันเป็นที่สบาย

วิธีละพยาบาท 6

1. เรียนนิมิตในเมตตาภาวนา
2. หมั่นเจริญเมตตาภาวนา
3. พิจารณาความที่สัตว์มีกรรมเป็นของของตน
4. หมั่นเพ่งพิจารณา
5. เลือกคบแต่มิตรที่ดี
6. กล่าวถ้อยคำอันเป็นที่สบาย