สมาธิกับการสะกดจิต

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ชื่อ Edward Maupinสรุปหลักวิธีฝึกสมาธิที่ได้ผลของเขา คือ ใช้ลมหายใจของตัวเองเป็นสิ่งกำหนดจิต   ผู้ทดสอบจะต้องนั่งบนเก้าอี้ลักษณะตัวตรง   เท้าทั้งสองวางไว้บนพื้นและปฎิบัติตามคำแนะนำดังนี้   ปล่อยลมหายใจตามธรรมชาติเมื่อหายใจเข้า พยายามสูดอากาศให้ลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้   แล้วโฟกัสจุดแห่งการเคลื่อนไหวของลมหายใจของท่านลงไปที่ช่องท้องอย่าให้ความคิดหรือสิ่งแวดล้อมภายนอกมาดึงเอาความสนใจ หรือความตั้งใจออกไปจากการหายใจของท่าน    ผลการทดลองกับผู้เข้าลอง 28 คน ซึ่งกำหนดการทดลองเป็น 9 ครั้ง ครั้งละประมาณ 45 นาที   ในเริ่มแรกปรากฎว่าผู้เข้าฝึกส่วนใหญ่รู้สึกไม่ปกติ   เช่น  มีอาการหงุดหงิด   ขุ่นหมองในจิตใจหรือวิงเวียนเรื่อยไปจนกระทั่งถึงขั้นรู้สึกสบายขึ้น   ในช่วงที่รู้สึกสงบตัวจะรู้สึกว่าตัวเบาหวิว   มีความรู้สึกคล้ายๆกับของลอยสูงจากพื้น   คนรู้สึกนิ่งแบบแทบไม่รู้สึกตนเองอยู่ใจลักษณะอาการอย่างใดเลย

จำไว้ว่า     ความสุขทั้งหลายยิ่งกว่าความสงบนั้นไม่มี

กลับไปเรื่องการสะกดจิต