Du kan l�re din frygt at kende ved at skrive den ned.
Du starter fx. med Frygt for livet.
Frygt for livet, frygt for at leve, frygt for at elske, frygt for at blive elsket, frygt for at miste, frygt for at blive mistet, osv.
S� skriver du det hele ned, ind til du simpelthen ikke kan finde mere du frygter. Den samme frygt kan godt blive gentaget i forbindelse med noget andet
.
Jeg har brugt metoden, og jeg har fundet en del om mig selv, som jeg egentlig ikke var klar over. Metoden har gjort mig mere modig, givet mig mere vilje til livet, jeg har f�et bedre selvv�rd, mere selvtillid, jeg er mere m�lrettet, mv.
Jeg ved ogs� selv hvor jeg kan rammes hvis nogle kan finde p� at sige noget forkert, s� det ikke kommer bag p� mig.