CUIDA TU SALUD FISICA Y MENTAL

(Publicado en nuestra revista MISION SIGLO XXI Nº 12)

Tú puedes triunfar en la vida si además de practicar los 8 principios del éxito ya enseñados en nuestras ediciones pasadas te esmeras en cultivar una buena salud física y mental. ¡Este es el noveno principio del éxito! Disfrutar de una salud vigorosa y fresca es fundamental para sentirse feliz de haber nacido. En cambio sufrir de una enfermedad, de achaques y dolencias conduce a vivir a medias y a ser víctima del desaliento. De ahí la imperiosa necesidad de cuidar adecuadamente nuestra propia salud.

La buena salud no es producto de la casualidad sino de LA APLICACION de REGLAS CORRECTAS DE VIDA. Si uno quebranta dichas reglas lógicamente sobrevendrán las enfermedades. !Ojo: Es más fácil cuidar la salud que sanar una enfermedad! Por eso no seas de aquellos que la mitad de la vida se la pasan arruinando su salud y la otra mitad entre medicos y farmacias. Esto es insensatez. Dios no nos creó para vivir enfermos sino para vivir una vida saludable y feliz. (Eclesiástico 30,14-16)

Por tanto, !asume la responsabilidad de cuidar tu propia salud! ¿Cómo? Practicando las SIETE LEYES DE LA SALUD.

1.- CULTIVAR UNA MENTE POSITIVA Y EQUILIBRADA: Esta es la regla más importante de la salud integral porque la buena o mala salud mental tiene efectos inmediatos y directos sobre el cuerpo. Es decir que los transtornos y crisis mentales repercuten nocivamente sobre el cuerpo. Y en cambio el bienestar interior y la paz mental tienen un poderoso efecto saludable en él. La ciencia médica ha comprobado que gran parte de las enfermedades se originan en la mente. Transtornos mentales emocionales como el miedo, la preocupación, el remordimiento, el rencor, los traumas, la decepción, la frustración, la tensión, la ira, la tristeza, el desaliento y la depresión son causa de ENFERMEDADES CORPORALES (se les llama enfermedades sicosomáticas). Así por ejemplo originan: indigestión, úlceras, jaquecas, perturbaciones cardíacas, presión alterada, parálisis, artritis, diabetes, asma, ceguera y sordera. Además pueden derivar en NEUROSIS, PSICOSIS, HISTERIA Y LOCURA. !Cuán importante es pues cuidar la salud mental y para ello nada mejor que CULTIVAR UNA MENTE POSITIVA, TRANQUILA Y LLENA DE FE!

Para cultivar la primera ley de la salud Debes desechar todo pensamiento y sentimiento negativo. Y en cambio debes llénarte de pensamientos sanos para influir benéficamente sobre tu SALUD INTEGRAL. (Proverbios 17,22; Eclesiástico 30,21-24)

2.- UN BUEN REGIMEN ALIMENTICIO: El hombre, corporalmente, ES LO QUE COME. Pero pocas personas saben comer lo que el cuerpo necesita para ser fuerte y vigoroso. Mayormente se sigue la costumbre de COMER LO AGRADABLE AL PALADAR. En las familias pobres se come LO POCO que se puede comprar. Así la gente consume cosas que tienen escaso o ningún valor NUTRITIVO. El 70% de enfermedades resultan de una alimentación DEFICIENTE. Por eso es necesario que te instruyas acerca de la correcta alimentación. Normas básicas son: Darle al cuerpo alimentos que tengan VITAMINAS, PROTEINAS Y CALORIAS en forma balanceada. Se debe comer un 50% de alimentos crudos (frutas y ensaladas) y el otro 50% cocido. Comer en horas regulares. Comer en un ambiente de paz. «Desayunar como rey; almorzar como príncipe y cenar como mendigo». Beber unos 8 vasos diarios de agua. Consumir pocas grasas y picantes, sal, té, café, conservas, golosinas, gaseosas y pasteles. Privarse del alcohol y de los cigarrillos. !La correcta alimentación produce buena salud!. (Eclesiástico 31,20-22)

3.- DESCANSO SUFICIENTE: Para tener buena salud es necesario DISFRUTAR EL DESCANSO NECESARIO. Así el cuerpo recupera su vitalidad desgastada en el trabajo. El exceso de actividad menoscaba la salud. La regla es dormir por lo menos 7 horas diarias. Luego durante el día tener breves momentos de relajación y recreación. Y finalmente CAMBIAR LA RUTINA SEMANAL LOS DOMINGOS. Dios ordenó al hombre trabajar 6 días y descansar un día precisamente para cuidar nuestra salud y dedicarnos a la unión familiar y a los deberes religiosos. Sabio es aquel que alterna su trabajo con el descanso y la recreación familiar. Necio es el que abusa del trabajo pues daña su salud, arriesga su equilibrio nervioso y acorta la duración de su vida. (Isaías 58,13)

4.- EJERCICIO CORPORAL: Para mantener una buena salud también es necesario un poco de ejercicio físico diario. Puede ser la gimnasia, los aeróbicos o saltar a la soga. Cualquiera que sea el ejercicio debe ser MODERADO. Los ejercicios físicos estimulan la respiración profunda, aumentan la circulación de la sangre, expulsan las toxinas del cuerpo y vigorizan las energías. Un buen ejercicio al alcance de personas de toda edad es el hacer caminatas. !Practica este o cualquier otro ejercicio físico para el bienestar de tu cuerpo!.

5.- HIGIENE: La higiene es la mejor prevención contra enfermedades corporales. La salud se cuida con un buen aseo diario. Hay que mantener limpios constantemente los dientes, las uñas, el cabello, el rostro y las manos. También se debe duchar el cuerpo con frecuencia para eliminar los desechos de la transpiración. Además tener el hábito de mantener la ropa y la casa limpias y ordenadas. La higiene no sólo cuida la salud sino que da a la persona una sensación de dignidad y bienestar.

6.- SOL Y AIRE PURO: Contribuye a mantener una buena salud el pasar buenos ratos al aire libre y bajo los rayos del sol. El aire puro oxigena el organismo y acrecienta la vitalidad. Los rayos solares desinfectan el cuerpo y forman la vitamina D. Pero hay peligro en estar mucho tiempo bajo el sol, «todo exceso es peligroso» (Eclo 31,22). En cuanto a la respiración sigue este consejo: «si quiere estar saludable, respira intensamente». Cuanto más aire puro respires mayor energía tendrás; tu mente estará más alerta y tu aspecto más saludable.

7.- EVITAR ACCIDENTES: Es la regla que protege la integridad corporal. !Cuántos cuerpos mutilados o muertos son el resultado del descuido y la imprudencia! Y en cambio cuánta tranquilidad y salud se disfruta sabiendo prevenir accidentes. ! Jamás procedas con RIESGO FISICO en tus quehaceres de hogar o trabajo! Un momento de descuido puede echar a perder y arruinar tu cuerpo y la salud que has cuidado por años. (Proverbios 22,3)

Con la salud no se juega, cuidar la salud física y mental es el 9º principio fundamental del éxito en la vida. Cumple las 7 leyes de la salud y gozarás la dicha de vivir sano y completo. Para ello ORDENA TU VIDA. Desecha tus hábitos que ponen en riesgo tu salud y practica los hábitos que proveen salud. Refuerza tu voluntad con pensamientos valorativos de la salud: «Mi salud es uno de mis más preciados tesoros».

«Prefiero mi salud más que todo el oro del mundo». «Teniendo salud podré lograr cualquier empresa». «Quiero ser feliz y parte de ello es mi cuerpo sano o lo menos enfermo posible». «Cuidaré mi salud pues cuanto más sano esté, más podré hacer por mi prójimo».

Y si ocurre que ya padeces de algún mal físico, no te desanimes. Recurre al medico y a Dios. Y además práctica concienzudamente las 7 leyes de la salud PUES DIOS NOS HA DADO UN ORGANISMO QUE CON LOS DEBIDOS RECURSOS MEDICOS Y ESPIRITUALES PUEDE RECUPERARSE ENORMEMENTE. Así que !Manos a la obra!.

Por todo lo dicho, para sanarte no cometas la estupidez de recurrir a los espiritistas, o sólo limitarte a rezar, o andar quejándote de tus males. Para vencer las enfermedades usa los 4 recursos que están a tu alcance:

a.- La fe en la ayuda del Buen Dios que te creó (Mt.11,28). b.- El efecto sanador de tu poder mental positivo (Prov.14,30). c.- El auxilio profesional de los médicos (Eclo. 38,1). d.- Las 7 leyes de la salud (Eclo 31,22).

¿Qué más te hace falta?.