Objetivo: Transmutar as Energias Sexuais.

Fazer v�rias inala��es e exala��es imaginando as For�as Sexuais subindo por Id� e Pingal� desde os �rg�os sexuais at� o c�rebro e continuando at� o cora��o, enquanto se realiza os movimentos de acordo com a figura abaixo. Depois exalar o ar vocalizando o Mantra: Tooorrrnnn...