Tips & kjerringråd!
Har du noen gode råd, tips eller komentarer du vil dele med andre? Skriv dem ned og send dem til oss ved å klikke her.
Søvnløshet!
Drikke godt med vann før du legger deg og du får sove!
En mann forteller at han til stadighet var plaget med å våkne midt på natten, eller grytidlig om morgenen, for deretter ikke å få sove.
Han var også plaget av munntørrhet. Så begynte han å drikke en hel liter rent vann i løpet av den siste timen før sengetid, og etter dette har søvnproblemet vært en saga blott. Han er ikke lenger tørr i munnen, og når han våkner for å late vannet, sovner han igjen straks han kommer under dyna.
"Før våknet jeg klokka fem, nå sover jeg minst tre timer lenger og føler meg uthvilt" sier han.
------------------------------------------------------------------------------------------
Mot søvnløshet fins det en rekke råd, de fleste rettet mot det mentale. Puls har funnet frem til et gammelt, godt råd som stadig har virkning.
Kamillete
To teskjeer kamillete i en kopp varmt vann trekkes i ti minutter. Teen smaker enda bedre med en skje honning oppi.
Pusteøvelser
Får man fremdeles ikke sove, kan man forsøke med en pusteøvelse som virker beroligende:
Trekk pusten dypt og hold den inne i tjue sekunder. Gjenta tre til fire ganger.
Med disse to kjerringrådene burde nattesøvnen værer sikret for alle våre seere. Kjerringråd for andre plager kommer utover høsten og vinteren.
Av Ole Olsen, "Puls"
------------------------------------------------------------------------------------------
En kopp ingefærte like før sengetid er et godt råd mot søvnproblemer.
Dersom du har problemer med å sovne inn på kvelden, kan det hjelpe å drikke en kopp ingefærte like før sengetid. Skjær 2-3 tynne skiver fersk ingefær (ca. 2 millimeter tykke) og legg i en tekopp.
Hell på med kokende vann og la dette trekke under lokk i ca. 20 minutter. Nå er teen drikkeklar.
Mannen som gir rådet, sier at dette er en sovemedisin som både er sunn og effektiv.
Tilbake
Tlf. nr. til Giftinformasjonssentralen er
22 59 13 00
Her gis akutt hjelp døgnet rundt.
|
