| Confiar no t�cnico � fundamental |
| Rodolfo Lucena |
| Ot�vio Pinheiro est� voando baixo. No ano passado (2000), venceu cinco das oito corridas em que participou, cravando 28�41 nos 10 km. Chegou a obter o �ndice ol�mpico B na maratona, mas n�o conseguiu ficar entre os tr�s melhores brasileiros. Agora, aos 28 anos, vem treinando muito forte, sob a orienta��o de Henrique Viana, e esperava um bom resultado na maratona dos Bandeirantes. Nesta entrevista, feita cerca de 15 dias antes da prova, ele fala sobre sua prepara��o e manda uma mensagem para os corredores de rua. Pergunta - Como � seu treinamento para a maratona? Ot�vio Pinheiro - Fa�o uma m�dia de 25 a 30 km por dia, sendo que �s quintas tem treinamento longo, 36 a 38 km na parte da manh�, 10 km � tarde. D� em torno de 180, 190, 200 km por semana. A gente treina todos os dias. Um dia mais tranquilo � a segunda-feira, que tenho dois per�odos, mas s�o treinamentos leves. Normalmente no domingo tem competi��o, quando chega na segunda-feira a gente roda uns 7 km de manh�, 10 km � tarde. Na v�spera das competi��es tamb�m costuma correr pouco, coisa de meia hora, para soltar a musculatura. Pergunta - Qual o principal requisito para correr uma maratona? Pinmheiro - Tem que ter muita for�a de vontade, muita dedica��o, tem que ter muita coragem e o principal de tudo � confiar no t�cnico. O que ele passa � essencial, se voc� n�o confiar nele, a� fica dif�cil. Tendo esses elementos, � s� treinar e com certeza dar� tudo certo. Pergunta - Qual sua mensagem para o corredor amador? Pinheiro - A maratona � uma prova desgastante. O pessoal tem que procurar descansar. Descansar bastante, principalmente na semana que antecede a maratona, beber bastante l�quido, bastante fruta, bastante massa e correr tranquilo, sem preocupar com tempo, j� que est�o s� participando mesmo, e de repente consegue at� correr melhor do que esperava, fazer at� sua melhor marca. Pergunta - Em que voc� pensa quando corre? Pinheiro - �s vezes n�o d� nem tempo. Durante nosso treinamento estamos sempre visualizando superar a marca, nossa mesmo, e superar obst�culos nossos. Chega no dia da competi��o a gente s� quer mesmo � chegar e procurar tirar o melhor poss�vel daquilo que voc� fez no treinamento. |