Incominciamo: questo esercizio � utile eseguirlo all'aperto (se lo pratichi in casa scegli un luogo tranquillo, appoggerai la schiena ad una parete e ti immaginerai di essere all'aperto...in questo caso dovrai impegnarti maggiormente perch� dovrai penetrare pavimenti, pareti, fondamenta...), trova un albero che ti attira, possibilmente abbastanza lontano da traffico, gente, rumore, in un luogo dove puoi praticare tranquillamente. Chiedi all'albero il permesso di lavorare con lui, anche in silenzio, l'albero ti sentir�. Se nn ricevi risposta positiva trova un altro albero, finch� nn riceverai un consenso.
Siediti con la schiena appoggiata contro il tronco e chiudi gli occhi.
Rilassati e medita.
Quando ti sentirai calma/o e serena/o continua a respirare lentamente e profondamente, facendo attenzione alla vita che scorre tra te e l'albero, e tra te e tutte le piante del mondo.
Percepisci la vostra connessione.
Raddrizza le spalle, sentiti parte del tronco stesso, e chiedi all'albero di insegnarti cosa significa appartenere al mondo vegetale.
Immagina che alla base della tua spina dorsale si protendano delle radici che scendono nella terra sotto di te. Sentile mentre penetrano nell'umidit� del grembo terrestre, alla ricerca di nutrimento. Avverti la forza vitale che scorre dalle radici fino a pervadere ogni parte del tuo corpo. Assorbi l'energia della Terra, sentila circolare nelle vene mentre ti rinnova e purifica, energizzandoti, curandoti.
Senti rami e foglie che si protendono per percepire il calore solare.
Probabilmente ti sentirai euforica/o, rinnovata/o, potresti sentire la testa leggera.
Trattieni l'energia nel cuore e, lentamente, ritira le radici dalla terra. Ringrazia Terra e albero per i doni che ti hanno elargito.
Quando ti senti pronta/o apri gli occhi. Potresti percepire l'aura o sperimetare il mondo come particolarmente vivido e splendente.
Se vuoi, lascia un offerta come ringraziamento.
Ti conviene, specialmente le prime volte, fare, al termine dell'esperienza, un esercizio di grounding.
Ti � utile se hai accumulato energie in eccesso o se ti senti svuotata/o perch� hai usato energia personale e hai bisogno di ricaricarti.
Appoggia le mani a terra, se ne senti il bisogno anche la fronte, e lascia che l'energia fluisca da te, oppure siediti a terra e richiama l'energia nel tuo corpo, concentrandoti soprattutto sul cuore e la pancia.
Questo esercizio � molto utile e soddisfacente.
Invece che connetterti con un albero, puoi semplicemente sdraiarti su un prato, magari appoggiando le mani nell'erba, concentrandoti su tutte le parti del tuo corpo che toccano la Terra, entrando in comunione con la Natura, connettendoti con la Terra e con il flusso energetico che ti lega al Tutto.
Io ho sempre avuto un po' di problemi con questo esercizio: la sensazione di essere connessa al ciclo vitale di energia, di essere parte del Tutto � meravigliosa...ma quando mi stacco, la maggior parte delle volte, mi viene un gran mal di testa. Il mio problema � che attiro troppa energia! eheh
Se capita anche a voi nn arrendetevi, si tratta semplicemente di imparare a incanalare e a lasciare andare la giusta quantit� di energia.
