(GINECOLOGIA Y OBSTETRICIA)
Durante el embarazo la alimentaci�n debe ser completa y variada para conservar tu salud y la de tu hijo. A lo largo del embarazo el peso aumentar� entre 9 y 13 kilos (recomendado).
Es recomendable:
Que los alimentos como la carne o el pescado sean cocinados a la plancha o hervidos, sobre todo si existe un aumento de peso excesivo.
Que aumentes de forma moderada las frutas, verduras, pan, con preferencia integral, arroz pasta y legumbres.
Que tomes entre medio y un litro de leche al d�a, o su equivalente en yogurt o queso fresco.
Que reduzcas los alimentos con excesiva cantidad de grasa de origen animal, como tocino, mantequilla, embutidos, etc.
Que reduzcas los alimentos con mucho az�car, como pasteles, dulces, chocolate, etc.
