�ENTRENAMIENTO PARA VIVIR MEJOR!
Yoga es una ciencia milenaria basada en t�cnicas psicof�sicas de relajaci�n, respiraci�n y concentraci�n dirigidas al logro de la flexibilidad del cuerpo f�sico, el aquietamiento de la mente y la armon�a de las emociones.
El enfoque terap�utico se centra en llevar al alumno a encontrar un estado de armon�a y equilibrio interior que facilite su relaci�n con el mundo externo, recuperando la sensaci�n de bien-estar en la vida diaria.
A trav�s de la pr�ctica los alumnos toman conciencia de su mal-estar, reconocen las causas que lo producen y aprenden a ver las dificultades como oportunidades para producir un cambio.
Durante el aprendizaje comienzan a ser protagonistas de sus vidas, recuperan el poder de decidir y revalorizan su responsabilidad, dejando atr�s el dolor y la impotencia de sentirse �pacientes�.
El conocimiento del cuerpo a trav�s de las asanas (posturas), la regulaci�n de las emociones a trav�s del pranayama (respiraci�n), la afinaci�n de la atenci�n a trav�s de la concentraci�n y la calma interior a trav�s de la meditaci�n son algunas de las t�cnicas que ayudaran en el proceso de reencuentro consigo mismo.
Mente, cuerpo y emociones dejan de ser compartimentos separados para integrarse en un todo armonioso impregn�ndose del Esp�ritu, Fuerza Vital, Energ�a creadora, motivaci�n de ser y hacer.
Las asanas (posturas) se adaptan a cada persona dando prioridad a los efectos ben�ficos, en la b�squeda de un estado de satisfacci�n y bienestar duradero, lejos de la ilusi�n de un modelo externo visualmente atractivo.
La t�cnica de Pranayama (control conciente del ritmo respiratorio) facilita la transformaci�n de las emociones nocivas, sin suprimirlas ni ocultarlas. La meditaci�n lleva al encuentro del silencio interior, lejos del parloteo de la mente en vigilia.
El resultado es la calma y la claridad mental que posibilita la toma de decisiones y lleva a la resoluci�n de los problemas.
Los grupos de 4 a 5 personas facilitan la atenci�n personal de los alumnos.
En las sesiones individuales la terap�utica de Yoga cubre un amplio espectro ayudando a lograr las mejores condiciones psicof�sicas para enfrentar intervenciones quir�rgicas y situaciones traum�ticas como perdidas, duelos, divorcios o acompa�ando tr�nsitos dif�ciles en adolescencia, menopausia y vejez.
Siendo un excelente complemento en tratamientos psicoterap�uticos y rehabilitaciones.
P�rrafo aparte merece la funci�n que cumple en los procesos del despertar espiritual, que se producen cuando se utilizan las pr�cticas como parte de un camino espiritual o en la b�squeda de una ampliaci�n de la conciencia. Acompa�a la apertura de potencialidades latentes, contiene y ayuda a integrarlas en la vida diaria.
Mar�a Cristina El Busto
Yoga Terapeuta
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