Bife
de aveia |
Ensopado
de chuchu com camarão |
Salada
de camarões |
||
Peixe
ao molho de cenoura |
Salsichas
ao vinho branco |
Salada
de frango com uva |
Salada
de peru |
Salada
de frango |
Salada
oriental de frango |
Presunto
em gelatina |
Caçarola
de lentilhas |
Lentilhas
com ervas |
Salada
de feijão |
Salada
de feijão |
Sopa
de legumes |
Torta
de chuchu |
Torta
de brócolis com azeitona |
Bolo
de legumes |
Couve-flor
Gratinada |
Aspargos
ao forno |
Brócolis
e couve-flor gratinados |
Vagem
à provençal |
Guisado
de verão |
Salada
de pimentão e berinjela |
Salada
alemã |
Arroz
tricolor |
"Bavaroise"
de limão com molho de groselha |
Mousse
de chocolate e café |
Mousse
de laranja |
Salada
de verão |
Iogurte feito em casa |
Peixe
completo |
|
Dicas do Vagner
Uma ótima dica para quem deseja ficar em dia com a balança, é a substituição de certos alimentos por outros de menor valor calórico. Ao invés de leite integral, adota-se o desnatado. No lugar de refrescos e refrigerantes normais, dá-se preferência aos light. Prefira também, os alimentos cozidos aos fritos. Enfim, sempre que puder, opte pelo alimento com menos quantidade de açúcar ou gordura.
Índices das Receitas