educación física

rafael pérez

   Contenidos:   Iniciación a los Juegos Populares   I

General, por parte de un alumno. Terminaremos con el juego de "EL LATIGO", en el que se la quedará un alumno que tendrá que intentar coger a algún compañero con las manos cogidas. Al tocar a uno este se quedará con él e irán formando una cadena hasta que no quede ningún alumno.

q       LAS 4 ESQUINAS: Los alumnos se colocan en grupos de cinco, 4 pivotes formando un cuadrado y cada alumno en un pivote y un compañero en el centro. Los de las esquinas irán contando hasta tres y en ese momento intentarán cambiar de esquina, mientras tanto el compañero del centro intentará robar una esquina. Habrá un jugador que se quede sin esquina y volveremos a empezar.

q       EL ESCONDIDO: El profesor nombrará a dos jugadores, uno que pilla y otro que ha de ser pillado. El resto de la clase con las manos en la espalda intentará defender al jugador que ha de ser pillado para que esto no ocurra.

q       EL BÉISBOL: Se harán dos equipos, un equipo lanzador y otro defensor. El equipo lanzador se colocará en fila para lanzar con el pié una pelota que recibirá de un jugador del equipo defensor. Cuando lance deberá intentar correr hacia las diferentes bases hasta conseguir una carrera. El equipo defensor debe intentar recuperar el balón lo más rápidamente posible y mandársela a un compañero que está recluido en un círculo. Si cuando este jugador recibe el balón algún jugador atacante está corriendo de una base a otra quedará eliminado. Si el equipo defensor coge el balón al vuelo se convertirá automáticamente en atacante.

q       3m de c.c

q       5m Estiramientos.

   Contenidos:   Iniciación a los Juegos Populares   II

General, realizado por un alumno, acabar con juegos / ejercicios de persecución por parejas.

q       Policías y ladrones:

Se crean dos equipos con toda la clase. Una zona rectangular sirve de cárcel a los prisioneros. Los policías intentan detener (pillar) a los ladrones, mientras que estos intentar no ser cogidos. Al coger a un ladrón, este debe ir inmediatamente a la cárcel, de donde puede ser salvado por otro compañero que esté en libertad.

q       El Quema:

     Se colocan dos equipos, dividiendo el campo en cuatro partes, en las dos centrales, uno en cada una. Un      equipo tiene el balón y un jugador intenta tirarle a algún rival del equipo contrario, el equipo contrario recoge     el balón e intenta hacer lo mismo. Cuando golpeamos a un jugador del equipo contrario sin que este consiga atrapar la pelota. Este pasará al último extremo de nuestro campo y así estaremos rodeados. Se trata de ver    que equipo es capaz primero de eliminar a todos los jugadores del equipo contrario.

q       La pídola:

Ø       Por parejas uno salta y el otro se agacha, alternativamente. Probar diferentes formas, puliqui, darse la vuelta, cambiando las distancias.

Ø       Por parejas saltando de un lado a otro de la pista. Competición.

Ø       Dividiendo la clase en dos grupos hacer una competición múltiple.

Ø       En grupos de 6 o 7, saltar a un lado y quedarse en el sitio, el siguiente salta e intenta no tirar a los anteriores y así consecutivamente.

q       El Teléfono:

Todos los jugadores sentados en un círculo, menos uno que se queda de pié en el centro del círculo. Las manos de todos los jugadores han de estar visibles. El profesor indica a un jugador que mande un mensaje a otro cualquiera, a través de apretones de manos un jugador a su lado para que este lo pase al siguiente hasta llegar al destinatario. El jugador del medio deberá de intentar localizar el mensaje. Si lo consigue se colocará en el lugar donde localizó el mensaje.

   Contenidos:   Iniciación a los Juegos Populares   III

q       Colocando 8 pivotes en circulo, realizar un ejercicio durante quince segundos en cada uno de ellos, para a continuación dar una vuelta completa al circuito y realizar el ejercicio siguiente. (Ejercicios de tronco, brazos y piernas)

q       Estiramientos (5m)

1) El Filtro

Todos los jugadores colocados en un extremo del campo menos dos que se colocan sobre una línea en el centro, a la voz del profesor tienen cinco segundos para pasar al otro extremo de la clase, aquellos que no lo consigan porque sean tocados por los jugadores del centro se quedarán en el filtro a intentar coger a los demás que repiten la acción hacia el otro lado.

2) El Piépañuelo

Dividido el grupo en dos. Se numeran todos los jugadores mientras el profesor se queda en medio de la clase con un balón para decir un número, momento en el cual los dos jugadores correspondientes han de intentar llevarse el balón hacia su campo a traspasar la línea de fondo conduciéndolo con él pié. Gana el equipo que antes logre eliminar a todos los contrarios.

3) El balón rodante:

Dividiendo la clase en dos equipos, cada jugador con un balón que no han de perder de vista,  intentarán llevar al campo contrario otro balón algo mayor sin tocarlo más que lanzando la pelota que tienen en su poder. El equipo que pierda dará una vuelta al campo. La intención debe ser llevar el balón hacía una línea marcada en el campo del equipo contrario.

4) Sacar balones fuera:

El grupo dividido en dos equipos y cada uno colocado en una zona del terreno de juego dividido en dos partes. Cada jugador con un balón en sus manos. A la señal hay que intentar tirar todos los balones al campo contrario, recoger los que nos tiran los rivales y devolverlos, a la señal del profesor todos se quedan quietos y el profesor cuenta los balones. El equipo que tiene más balones en su campo, perderá el punto en juego.

q       5m.c.c.

q       5m estiramientos.

   Contenidos:   Iniciación a los Juegos Populares   IV

q       Pié Quieto: Todos los jugadores en el centro de la cancha, el profesor lanza el balón arriba y dice el nombre de un jugador que debe ir a coger el balón y decir pié quieto. Los demás que salieron a correr han de pararse y el jugador que cogió el balón dará tres pasos y lanzará a un compañero. Si le dá con el balón este jugador quedará eliminado, si no le dá, será este jugador quién quede eliminado.

q       El Refugio: Se colocarán 8 aros en el suelo y todos los jugadores irán trotando por el espacio libremente. A la señal del profesor, todos los jugadores deberán meterse de tres en tres en los aros, el compañero que quede eliminado, se pondrá a trotar libremente por el terreno.

q       El Rugby: Se hacen dos equipos. La misión de un equipo es llevar el balón en las manos hasta una línea del campo contrario. Los demás compañeros solo podrán empujar al otro equipo para proteger el balón. Si un contrario agarra al jugador que lleva el balón entonces este jugador debe soltar inmediatamente el balón o de lo contrario se le señalará falta.

q       Carreras de Sacos: Con cuerdas y una sudadera, se atan los tobillos para no hacerse daño. Primero practicamos con la ayuda de dos compañeros y colocados pués por tríos. Posteriormente hacemos relevos de un lado a otro de la pista o del pabellón.

q       Lucha en círculo: Todos metidos dentro de un círculo y todos tratan de expulsarse mutuamente. Se trata de ver quién se queda al final dentro del círculo.

   Contenidos:   Iniciación a los Juegos Populares   V

q       En círculo grande. Realizar ejercicios acercándose y alejándose del centro del círculo. Extremidades superiores, inferiores y tronco. Para terminar con velocidad de uno a otro pivote. 5 metros y 5m estiramientos.

q       Pillar en círculo: Intentar pillar uno de los compañeros que están dentro de un círculo. El jugador de fuera no puede entrar, mientras los de dentro no pueden parar de moverse.

q       La Pescadilla: En grupos de siete jugadores. Seis cogidos por la cintura y uno libre. El que está libre intenta pillar al último mientras los otros sin ayuda de las manos intentan evitarlo.

q       Derribar la muralla: Se hacen dos equipos y se colocan cada uno en un extremo de la clase. En medio se colocan dos filas de conos o algo que se pueda tirar de un pelotazo. Los equipos con la mitad de los balones intentarán tirar su muralla antes que equipo rival.

q       Balón Quemado: Colocados en grupos de 5 jugadores, constantemente pasándose el balón lo más rápidamente posible. A la señal del profesor el jugador que tenga el balón se apuntará 1. A la de tres quedará eliminado.

  q       La botella borracha: Colocamos el grupo dividido en subgrupos de 8 jugadores. 7 en círculo y uno en  el                      centro que se irá desplazando constantemente sin mover los pies mientras el resto evitarán que secaiga al suelo.

q       El espejo: Por parejas y frente al compañero. Intentar imitar los movimientos del compañero. Primero muy lentamente    y después más rápido 

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