educación física

rafael pérez

   Contenidos:   Iniciación al Hockey   I

q       Por parejas uno va trotando normalmente y el otro le sigue con el stick y la bola, sin dejar que se vaya. A los 60s cambiamos.

q       Por parejas pasarse la bola constantemente y sin que se vaya, empezar desde distancias cortas para ir aumentando las distancias progresivamente.

q       Por parejas uno protege la bola mientras el compañero intenta quitársela pero sin tocarle.

q       Preparar un circuito:

• Primer tramo: conducción en linea recta
• Segundo tramo: Haciendo zig-zag
• Tercer tramo: Colocamos 3 pivotes, fintamos que vamos a ir a un sitio y después vamos al otro.
• Cuarto tramo: Colocamos 2 pivotes y damos la vuelta completa sobre ellos.

q       Por parejas intentar hacer gol en una portería

q       Mareo dos contra dos.

   Contenidos:  Iniciación al Hockey   II 

q       Conducciones de la bola por parejas. Primero uno de la pareja y el profesor dice adelante-atrás-izquierda o derecha. Después el compañero.

q       Por parejas, uno de frente y otro de espaldas, pasarse la pelota.

q       En grupos de tres, uno en el centro y los otros dos en los extremos, pasar la pelota siempre por el centro.

q       Dividir el grupo en tres. En un circulo y con un jugador dentro. Uno de fuera, pasa la pelota al del centro y se vá al centro. Este pasa al siguiente y se va fuera y así sucesivamente.

q       Dos contra uno en un espacio reducido.

q       Entradas a portería de uno en uno. Regate hacia un lado y lanzamiento para sobrepasar al portero.

q       En grupos de tres, entradas hacia la portería, cruzándose constantemente, hasta llegar a la portería para tirar.

q       Partidillo, tres contra tres con porterías pequeñas.

   Contenidos:  Iniciación al Hockey   III 

q       Por parejas, un stick por pareja y una bola. Mientras un compañero conduce la bola, el otro realiza ejercicios de calentamiento

q       Dividir la clase en dos círculos grandes, cada uno con la mitad de los jugadores. Un jugador en el centro y el juego empieza: un jugador del círculo le lleva conduciendo la bola al compañero que está dentro y se intercambia con él. Este hace lo mismo con el siguiente del círculo y así sucesivamente hasta dar la vuelta completa.

q       Por parejas, un compañero se desplaza de una portería a otra cambiando continuamente de dirección, mientras el compañero siempre procura colocarse delante, aunque sin robarle la pelota

q       Por parejas y uno frente al otro empezar a golpear la pelota más fuerte. Insistir en que no se ha de levantar el stick.

q       Por tríos, dos contra uno en espacio reducido. Cuando el del medio robe la bola cambiará los papeles con el compañero al que se la ha quitado.

q       En grupos de 4. Se colocan divididos entre las dos porterías. Un grupo ataca, y cuando termina el grupo que le defendía atacará la portería contraria.

q       Partidillo, todos contra todos. Sticks rojos contra azules, aunque a todo el campo y con porterías grandes.

q       Lanzamientos de penalti. 1 Conduce la bola desde el centro del campo solo hacia la portería para enfrentarse solo contra el portero.

q       Lanzamientos a portería desde diferentes posiciones del area. Colocamos 4 filas y vamos cambiando continuamente.

   Contenidos:  Iniciación al Hockey   IV 

q       En grupos de 8. Divididos en subgrupos de dos. Colocar 2 frente a dos en filas enfrentadas. Ir a la fila contraria llevando la bola y quedarse en ella. Al final mezclar todas las filas para que la dificultad sea mayor.

q       Por tríos, colocar tantos pivotes como tríos haya. Hacer competiciones a dar la vuelta al pivote y volver lo más rápidamente posible.

q       Colocar a los jugadores en dos filas en el centro del campo y frente a la portería. Delante de cada fila colocar cinco pivotes. Saldrá uno de una fila para hacer zig-zag en los pivotes  y lanzar después a portería.

q       Por tríos, una fila en el centro y dos a los lados. El del centro pasa la pelota al fondo de una banda y el compañero de la misma va rápidamente a por ella, la para y centra, mientras tanto los otros se cambian y el de la banda va al centro y el del centro a la banda para rematar.

q       Colocar tres filas frente a portería y tres compañeros parados frente a ellas al borde del area. Un compañero manda la pelota al del borde del area, este la para y el compañero de la fila dispara.

q       Tres contra dos en una portería. Desde el centro del campo y pasándose la bola atacar la portería defendida por dos compañeros.

q       Partidillo.

q       lanzamientos de penalti

q       Estiramientos

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