educación física

rafael pérez

   Contenidos:   Iniciación al Voleibol   I

q       Por parejas, un compañero dar tres pases de dedos y pasar al compañero para que repita la misma acción.

q       Igual al anterior pero meterse debajo del balón.

q       Por parejas, pasarse el balón continuamente, sin parar, de dedos.

q       Hacer tres grupos en clase, cada grupo dividido en dos filas. Pasar de dedos y volver al final de mi propia fila.

q       En círculo, un compañero en medio, hacer una rueda.

q       Por parejas, hacer toque de antebrazos. Primero individualmente y después por parejas y sin que caiga.

q       Por parejas, toque de dedos y el compañero toque de antebrazos. Cambiar los papeles.

q       Que no caiga el balón desplazándose por la pista.

q       5m c.c.  

q       Estiramientos.

   Contenidos:  Iniciación al Voleibol   II 

q       Pases continuos de dedos por parejas. Pases de antebrazos.

q       Rueda de calentamiento con toque de dedos. Uno en el centro que va pasando a 5 que tiene a su alrededor, cuando le dé tres vueltas a la rueda, cambiamos de jugador en el centro.

q       Por parejas, uno de frente y otro de espaldas, desplazarse tocando de dedos de uno a otro lado de la clase.

q       En red, en un lado 5 personas con balones. En el otro una fila de jugadores. Sale uno de la fila y devuelve el balón a cada uno de los cinco que tienen balón para volver a la fila.

q       Iniciación al remate. Tres filas con jugadores con balón. Y otros tantos colocadores. Pasamos el balón al colocador     y nos devuelve para rematar. Igual con trampolín

q       Por trios. El profesor lanza un balón, uno recibe, otro coloca y otro remata.

q       Jugar un dos contra dos.  

q       Un jugador lanza la bola desde el fondo de la pista. Mientras un equipo intenta recibirla y mandarla al lado contrario.    Al terminar entra otro equipo al campo.

q       5m. c.c.

q       Estiramientos.

   Contenidos:  Iniciación al Voleibol    III 

q       Por parejas, pase de dedos. Giro a tocar el suelo y vuelta a pasar de dedos continuamente.

q       Igual al anterior pero dando un giro completo y preparándose para girar. El balón hay que insistir en que se eleve suficiente.

q       Colocar dos filas y tocar de dedos para cambiar de fila a continuación.

q       Por trios, en linea, pasarse el balón en los extremos de frente mientras en el centro se pasa de espalda.

q       En la red: por tríos, uno en un lado de la pista y los otros dos enfrente. El que está solo pasa al jugador más al fondo de la pista y este recibe de antebrazos  y pasa el balón al otro compañero que devuelve el balón al otro campo.

q       En la red: colocamos 4 filas, dos en cada campo. Una frente a la otra. Una fila saca de abajo y la de enfrente recibe y se cambian de fila. Después sacaremos de arriba.

q       Partidillo tres contra tres, a lo largo de la red. Primero solo de dedos y después podemos hacerlo libre.

q       5m Estiramientos.

   Contenidos:  Iniciación al Voleibol   IV 

q       Toque de antebrazos. Por trios, uno frente a dos. El que está solo pasa el balón a los otros dos alternativamente y estos le devuelven de antebrazos.

q       Igual al anterior pero con toque de dedos.

q       Alternando toque de dedos y toque de antebrazos.

q       Por trios, uno pasa el balón, otro recibe de antebrazos y el tercero toca de dedos de nuevo hacia el primero.

q       De 2 en 2 jugar un partido solo de dedos. Igual pero de antebrazos.

q       Colocados de cuatro en cuatro. Y en un lado de la pista intentan ocuparla racionalmente (en rombo mejor). El profesor desde el otro lado lanza el balón y los cuatro realizan recepción, colocación y remate.

q       Partidillo. Se hacen tantos equipos como alumnos haya. El equipo que falla el punto siempre tiene un equipo para sustituirle.

q       5m estiramientos.

   Contenidos:  Iniciación al Voleibol   V 

q       En grupos de cuatro y colocados en linea pases de dedos de uno a otro lado. Dos tocarán de frente y dos de espaldas.

q       3x1. Tres marean a uno tocando de dedos.

q       Remates en linea. 1 Compañero con los balones. 1 colocador. Y los demás por parejas. El compañero con balones pasa al colocador y este la pone adelante o atrás para que uno de la pareja remate

q       En grupos de cuatro y con red. 2 a cada lado de la red. En cada lado un receptor y un colocador que pasa el balón al otro campo y de espaldas. El receptor recibe de antebrazos.

q       Por trios. Uno saca desde la linea de medios de un lado de la pista. En el otro lado, uno recibe y otro coloca al otro campo. Cambiar papeles.

q       Partidillo 6x6.

q       5m c.c.

   Contenidos:  Iniciación al Voleibol   VI 

q       Colocar una fila con 6 jugadores, cada uno con un balón. El resto en una fila común que irá pasando por la otra fila para que cada uno de los seis compañeros alterne pasándole para que toque de dedos, después de antebrazos y por último para que remate. Cambiar cada 3m a los seis compañeros.

q       En grupos de cuatro. 2 a 2 en cruz pase de dedos sin que se toquen los balones en el aire.

q       Los jugadores en grupos de 5. Tocamos de dedos hacia arriba y sin que caiga el balón. Cada jugador al golpear ha de decir el nombre del compañero que debe tocar a continuación.

q       Colocar a los jugadores divididos en equipos de 3. 3 jugadores fijos en un terreno de juego, los otros de 3 en 3 y en fila preparados para entrar al campo. Empieza el equipo fijo que dando tres toques ha de pasar el balón al equipo contrario. Este en tres toques lo devuelve y se sale rápidamente del campo para que entre otro equipo y así sucesivamente.

q       Con balones de voleibol y en equipos de cuatro. 3 frente a uno practicar el toque de dedos. Igual antebrazos 

q       Por grupos de cuatro. Buscar un campo sin red y jugar con dedos pero el balón puede botar una vez en el suelo.

q       Partidillo. Seis contra seis con balones de foam. Primero solo de dedos y después con cualquier parte del cuerpo. Se queda el equipo que gana.

q       Practicar el saque con balones de voleibol.

q       Estiramientos

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