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Asociación libre

 

            Una ilustración simple sugerida por Theodore Reik (1956), uno de los seguidores de Freud, puede ejemplificar cuán difícil es, aunque valiosa en potencia, la tarea de la asociación libre. El ejercicio apenas es equivalente a la situación psicoanalítica genuina, pero comparte algunos de sus elementos, tiene la ventaja de estar disponible para cualquiera y puede mostrar que el valor de la asociación libre va más allá de su uso como una técnica en el psicoanálisis.

           

            Usando una grabadora, elija un momento y un lugar donde pueda estar solo y en relativa calma. Asuma una posición relajada y luego trate de  grabar cualquier pensamiento que le venga a la mente por un período de media hora o más. En general, tratamos de hablar en forma lógica y desarrollar puntos en una secuencia ordenada. La asociación libre requiere que se verbalice cualquier idea que se nos ocurra sin ese orden y restricción. Puede ser que se sorprenda, avergüence e incluso tema a los pensamientos que surjan. Es difícil reconocer tendencias agresivas y hostiles, en particular hacia aquellos que amamos. Algunos incluso tenemos dificultades para expresar pensamientos tiernos. De hecho, un pensamiento insignificante o trivial a menudo es el más difícil de expresar de todos. Tendrá éxito si verbaliza y graba todos sus pensamientos, sin importar su significación, importancia, agrado  u orden lógico.

 

            Cuando termine, guarde la cinta. Después de un tiempo razonable, quizá al día siguiente, escuche la cinta y reflexione en lo que ha dicho. Estará escuchando a una persona que le recuerda a usted en muchas formas, pero en otros aspectos será desconocida. Puede descubrir que tiene pensamientos e impulsos de los que no se percató antes. Pueden parecer menores, pero le sorprenderán.

 

            También puede usar la asociación libre para obtener un mayor discernimiento súbito sobre sus propios lapsus y sueños. En la interpretación de los sueños, cada elemento del sueño es importante. Por consiguiente, debe tratar de recordar detalles pequeños que surgen en los sueños, en particular si son extraños o raros. Tomando cada elemento uno por uno, simplemente verbalice cualquier asociación que le venga a la mente mientras lo considera. Más tarde puede volver a escuchar la cinta y reflexionar sobre sus asociaciones para ver si puede descubrir aspectos de usted mismo que fueron expresados en el sueño.