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UNIDAD 1
1.1 OBJETIVO
1.2 COMPONENTES DE LA UNIDAD
1.3 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE
1.4 ACTIVIDAD INTEGRADORA
1.5 BIBLIOGRAFÍA
UNIDAD 2 2.1 OBJETIVO 2.2 COMPONENTES DE LA UNIDAD 2.3 ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 2.4 ACTIVIDAD INTEGRADORA 2.5 BIBLIOGRAFÍA UNIDAD 3 3.1 OBJETIVO 3.2 COMPONENTES DE LA UNIDAD 3.3 ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE 3.4 ACTIVIDAD INTEGRADORA 3.5 BIBLIOGRAFÍA |
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PRESENTACIÓN Y DESCRIPCIÓN DE LA GUÍA Con el fin de mejorar el aprendizaje, esta guía de estudios pretende darte una orientación y asesoría como alumno del curso de Prácticas Deportivas “Atletismo MH 248” . Se te ofrece una descripción de cada una de las partes que componen esta guía, con el propósito de orientarte sobre el cómo, cuándo y el porqué de las actividades a realizar durante el curso. Esto con la finalidad de propiciar la construcción de conocimientos significativos relacionadas con la teoría, pero sobre todo con la práctica del atletismo. Este documento lo podrás consultar también en línea en la página: http://mx.geocities.com/practicasatletismo Los elementos que conforman esta guía son: Contenido Teórico-práctico, Unidades o Temas Objetivos Componentes del contenido teórico-práctico. Actividad preeliminar Actividad de aprendizaje Actividad integradora Bibliografía CONTENIDO TEORICO-PRÁCTICO El contenido teórico-práctico representa el tema o contenido temático que deberás analizar o estudiar, puede estar representado por unidades o temas. Estas son las unidades que lo conforman: Unidad 1.-Breve reseña histórica del atletismo. Unidad 2.-Elementos básicos de las capacidades físicas, métodos para su desarrollo y los componentes de una sesión práctica de atletismo Unidad 3.-Evaluación general de las capacidades físicas. OBJETIVOS: Representan las competencias, habilidades y aptitudes que debes demostrar al finalizar un contenido teórico-práctico o práctica. COMPONENTES DEL CONTENIDO TEORICO-PRACTICO Son los sub-temas o apartados de cada una de las unidades. ACTIVIDAD PRELIMINAR: Actividad inicial que debes de realizar, previa a toda lectura o contacto con la información seleccionada, es importante que utilices un lenguaje cotidiano, para rescatar tus saberes y experiencias sobre el tema. Recuerda que para realizarla no necesitas acudir a ninguna fuente de información, solo deberás proporcionar la información previa que tu hayas aprendido, bien al principio de una clase teórica o práctica. ACTIVIDAD INTEGRADORA: En esta parte se retoman los distintos problemas o situaciones, se unen para verlos reflejados en una actividad particular donde se utilicen y apliquen todos los conceptos de cada unidad de aprendizaje. BIBLIOGRAFÍA: Es la selección de obras o documentos que se te sugieren para la profundización o ampliación de los contenidos del curso, pueden ser libros, manuales, videos, Internet, etc. |
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Elementos básicos de las capacidades físicas, métodos para su desarrollo y los componentes de una sesión práctica de atletismo. |
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2.1.1.- Identificar las capacidades físicas básicas y coordinativas como son: la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad para comprender algunos métodos del entrenamiento deportivo que permitan desarrollar estas capacidades. 2.1.2.- Identificar los componentes de una sesión práctica de atletismo. |
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2.2.1.- Resistencia 2.2.2.- Velocidad 2.2.3.- Fuerza 2.2.4.- Flexibilidad 2.2.5.- Métodos de Entrenamiento 2.2.6. Componentes de una sesión de entrenamiento |
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2.3.1.-Realizar una exposición por equipos de las capacidades físicas. 2.3.2.-Realizar una exposición por equipos sobre los métodos de entrenamiento. |
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2.4.1.- Diseñar una sesión práctica de atletismo incluyendo sus componentes como lo son la parte inicial, principal, final, el objetivo de la sesión, el método utilizado y la capacidad física que se pretende desarrollar. |
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2.5.1 Las Capacidades Físicas Condicionales: Entrenar para Ganar. Forteza de la Rosa Armando. Edit. Olimpia. México.1994 pag. 39-68 2.5.2.- Los Métodos de Entrenamiento: http://www.saludmed.com/CsEjerci/FisioEje/Met-Entr.html Entrenar para Ganar. Forteza de la Rosa Armando. Edit. Olimpia. Mexico.1994 pag. 32-37 2.5.3.- La Sesión de Entrenamiento Deportivo: Entrenar para Ganar. Forteza de la Rosa Armando. Edit. Olimpia. México.1994 pag. 92-98. |
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Evaluación general de las capacidades físicas (inicial y final) |
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3.1.1.- Comprender la importancia de la evaluación de las capacidades físicas para diagnosticar el estado de condición física de un individuo antes de llevar a cabo un programa de acondicionamiento físico relacionado con el atletismo con la finalidad de contar con los elementos que le permitan participar activamente en una práctica de evaluación de capacidades físicas. 3.1.2.- Participar en una sesión de evaluación de las capacidades físicas, así como de composición corporal. |
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3.2.1.-Ficha para la obtención de datos y control de información. 3.2.2.-Prueba de resistencia aeróbica 3.2.3.-Prueba de velocidad 3.2.4. Prueba de fuerza en extremidades inferiores y superiores 3.2.5- Prueba de flexibilidad 3.2.6.-Prueba de composición corporal |
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3.3.1.- Llevar a cabo el llenado de la ficha médico-deportiva 3.3.2.- Realizar una investigación bibliográfica de la evaluación de las capacidades físicas y la composición corporal. |
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3.4.1.- Elaborar un mapa conceptual de las capacidades físicas y las pruebas de evaluación de las mismas. |
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3.5.1.- Evaluación de las capacidades físicas: www.efdeportes.com http://html.rincondelvago.com/evaluacion-en-la-condicion-fisica.html 3.5.2.- La Composición Corporal: www.saludmed.com |