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Lanzamiento de Bala técnica O'Brian. |
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Técnica del lanzamiento. Agarre: la bala se apoya en la base de los dedos y presionar la bala en la parte de adelante del cuello con la mano derecha. Desplazamiento: elevar la pierna izquierda y flexionar un poco la pierna derecha. Desplazarse hacia atrás con una violenta extensión de la pierna izquierda Deslizándose desde el talón. Mantener los hombros enfrentados al punto de partida. Las dos piernas apoyan una tras la otra. Primero la derecha, luego la izquierda. Girar ambos pies hasta la dirección de lanzamiento. Lanzamiento fase a: El peso está soportado sobre la pierna derecha. Se gira la cadera hacia delante con una rápida extensión de la pierna der. Se impulsa la bala con el codo elevado. Extender la rodilla izquierda. Lanzamiento fase b: El lanzamiento es acompañado de una rápida extensión de la pierna derecha,. Lanzamiento sobre la pierna izquierda extendida. Recobro: Soltar la bala, con un salto se apoya la pierna derecha hacia delante. |
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Lanzamiento de disco Técnica Oerter |
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Esta técnica se divide en balanceos, giros y lanzamiento. Un lanzador diestro realiza 1 1/2 giros a la izquierda. La pierna izquierda está adelante cuando se lanza el disco. |
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Agarre: El disco se toma solo con la última articulación de los dedos (1). El disco se apoya en la base de la mano (2) El dedo pulgar descansa en el disco. |
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Técnica de lanzamiento: Balanceo: Piernas separadas a lo ancho de los hombros y de espaldas al lugar de lanzamiento, flexionar levemente las rodillas, mientras se balancea el disco hacia atrás, como sea posible, rotando el tronco a la vez (1). Giro: Girar sobre le metatarso izquierdo, rotando la rodilla izq. en dirección del lanzamiento. Mantener el brazo del lanzamiento detrás de cuerpo (2). Balancear el pie derecho extendido en forma horizontal dentro del círculo (3) Impulsar hacia delante con la pierna izq. mientras la cara mira en dirección del lanzamiento (4) y mantener el brazo del lanzamiento por sobre la altura de la cadera y detrás del cuerpo. Apoyar el peso sobre la pierna derecha (5) y colocar la pierna izquierda en forma rápida y activa frente al borde del circulo (6). Lanzamiento: Rotar derecha hacia el frente y extender la pierna derecha (7) Lanzar a la altura del hombro sobre la pierna extendida de adelante (8). |
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