REPUBLICA BOLIVARIANA
DE VENEZUELA
MINISTERIO DE EDUCACIÓN
SUPERIOR
U N I V
E R S I D A D Y A C A M B U
Orientación y Auto
desarrollo
Profesor: Maruja Trejo
ALUMNO:
POLION III QUINTERO GOMEZ
CI: 9697994
Cumplir con las evaluaciones de control de los
Capítulos 1 al 3, y enviar tu reflexión personal en cuanto a lo leído haciendo
énfasis en los siguientes tópicos: comunicación asertiva, cultivo de la
autoestima, representaciones mentales y adecuadas relaciones interpersonales.
Autoestima
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros,
del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran
nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir
de los 5-6 años cuando empezamos a formarnos un concepto
de cómo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compañeros, amigos,
etcétera y las experiencias que vamos adquiriendo
Desde La concepción del ser humano se originan mensajes cargados de
información del fenotipo y genotipo que recibimos y que se convertirán en parte
esencial para de manera energética y
luego psicológica convertirse en lo que se llama autoestima.
En la parte
de la vida preescolar empezamos a formarnos un concepto de cómo nos ven los
demás, comenzando a desarrollarse la autoestima,
desarrollándose con más acentuación en la adolescencia y terminando en la etapa
adulta. En esta etapa muchas personas quedan sumergidas en la valoración que
hasta el momento se tienen de si mismas, sin imaginar ni un poco que es posible
desarrollo de cambio con firmeza..
Un ser
humano con autoestima es capaz de cultivar su vida interior, se supera, va más
allá de sus propias limitaciones. Tiene sentido del humor. Está consciente de sus destrezas de efectividad;
se valora a sí mismo, asume riesgos,
expresa lo que quiere y siente. Posee sentimientos éticos, con valores y
ciencias personales que mantiene y defiende independientemente de las
situaciones. Es responsable de cuanto suceda en su vida y usa el pasado y el
futuro como recursos. Maneja sentimientos sabiendo que son suyos y necesita expresarlos, sin hacerse daño se
supera, va más allá de sus propias limitaciones.
Como seres
humanos que somos estamos lejos de la perfección,
y pocos hemos escapado de mensajes lesionadores
de la autoestima porque es cierto
que muchas personas, antes una gran carga emocional suelen reaccionar en forma
brusca y decir lo que no debe decirse, lesionando por lo general la autoestima
de otros.
Comunicación
asertiva:
Cuando la
persona es capaz de expresar sus sentimientos, pensamientos y deseos y defender
sus derechos sin violar los de los demás. Cuando se está abierto a la
negociación, al diálogo y al compromiso.
CARACTERÍSTICAS
DE LA FORMA DE COMUNICACIÓN ASERTIVA:
Conducta no
verbal:
Contacto
ocular directo (pero no intimidatorio). habla fluida. postura erguida.
Respuestas directas a la situación. voz relajada, bien regulada y firme.
Conducta
verbal:
Mensajes en
primera persona del tipo, yo ., a mi ., etc. verbalizaciones positivas
utilización de palabras como pienso que ...., quiero ..., me gustaría...., etc.
El tono de
una respuesta asertiva es:
Sincero.
Positivo. no punitivo. Justo. Considerado. Directo. No defensivo. Sensible. Constructivo.
Es por esta
razón que la comunicación asertiva juega un rol indispensable en una autoestima
desarrollada, ya que ésta se basa en el estilo honesto, directo y equilibrado
de comunicación, caracterizado por diálogo respetuoso, para expresar y defender
nuestros derechos a través de comportamientos adecuados con voz firme, contacto
visual, postura recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan
autor respeto. La asertividad es la
conducta que permite a una persona actuar con base en sus intereses más
importantes, defenderse sin ansiedad y expresar cómodamente sentimientos
honestos. Implica un profundo respeto hacia uno mismo y hacia los demás, al
reconocer también los derechos y sentimientos de los otros. En términos
ideales, la asertividad debe llevarnos a trabajar conscientemente hacia una
solución en la que todas las partes encuentren tanta satisfacción a sus
necesidades.
En este
sentido, el modo en que nos comunicamos con los otros va a determinar si se
trata de una relación interpersonal adecuada y saludable, o por el contrario,
inadecuada y perjudicial en el desarrollo personal del individuo. No sirve
cualquier forma de comunicación para establecer relaciones interpersonales,
sino que debe ser un diálogo basado en el respeto, la cordialidad, la
confianza, la sinceridad, un diálogo de acogida, de aceptación, pues sólo así
podremos establecer vínculos afectivos y de unión con el otro. En esta misma
línea, podemos decir que las relaciones interpersonales son el conjunto de
contactos que tenemos los seres humanos como seres sociables con el resto de
las personas. Estas relaciones son esenciales en el ser humano que nace
biológicamente incapacitado para valerse por si mismo, requiriendo de las
atenciones de los adultos hasta alcanzada la edad adulta. Son precisamente las
relaciones interpersonales las que nos permiten crecer como individuos,
respetando la forma de ser de los demás sin dejar de ser uno mismo.
Se debe
estar claro que la autoestima se construye y se reconstruye y uno de los
principios claves o creencias que debemos desarrollar es entender que somos, al
igual que nuestras huellas digitales, únicas e irrepetibles. Saber que somos diferentes, esto no quiere decir
que pasemos por encima de los demás para lograr los objetivos, al contrario,
sentir un gran respeto hacia los
semejantes. De igual manera estar conciente que hay un aprendizaje constante
basado en amor, comprensión personal, donde tenemos la capacidad de mejorar y
desarrollarnos.
Sentir
seguridad en sí mismo es la mayor fortaleza que un ser humano posee. La mente
regula todos los procesos del organismo, incluyendo las emociones, no olvidemos
que cogniciones y afectos son una unidad y como tal funcionan, expresándose así
a través de la Personalidad. Por tanto, mientras más positivos, alentadores y
sanos sean los pensamientos y representaciones mentales de un individuo, más
enriquecedoras serán sus emociones, afectos y sentimientos, influyendo
positivamente en sí mismo, proporcionándole gran bienestar de manera general. Los
seres humanos construyen representaciones mentales sobre el entorno que los
rodea, sobre sí mismos, sobre la sociedad y sobre la naturaleza en la cual se
constituyen como personas.
Las personas
no percibimos la realidad en sí misma, sino que "construimos" la
realidad mediante representaciones mentales. Es decir que la realidad se
presenta ante nosotros pero no podemos asimilarla tal cual es; no podemos
meternos las cosas en la cabeza. Lo que hacemos es representarnos la realidad
en nuestro interior de una manera particular, que está condicionada por
nuestros valores, creencias, experiencias, sistema neurológico, etc. Las representaciones se convierten en una
manera de interpretar y de pensar la realidad cotidiana.
REFERENCIAS
http://www.el-refugioesjo.net/bib/asertividad.htm
http://www.itson.mx/oa/objetos/ComunicAsertiva.html
http://www.monografias.com/trabajos5/autoest/autoest.shtml