AUTO-EXAME DAS MAMAS
O auto-exame de mamas deve ser realizado mensalmente por todas as mulheres a partir de 21 anos de idade, sete dias depois do in�cio da menstrua��o, quando as mamas se apresentam mais fl�cidas e indolores. Ap�s a menopausa, deve-se definir um dia do m�s e realizar o exame sempre com intervalo de 30 dias.
A freq��ncia com que se faz o exame torna mais f�cil notar qualquer modifica��o nas mamas de um m�s para o outro.
T�cnica do auto-exame:
1� - Observa��o em frente do espelho:
Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os bra�os ca�dos, depois com as m�os na cintura fazendo for�a nas m�os e, por fim, com elas atr�s da cabe�a, observe tamanho, posi��o, forma da pele, ar�ola e mamilo. Fa�a o mesmo controle com os bra�os levantados e mantidos atr�s da cabe�a.
Qualquer altera��o na superf�cie (depress�o ou sali�ncia) ou rugosidade � importante.
Pressione o mamilo suavemente e veja se d� sa�da a qualquer l�quido. Se o mamilo est� umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e n�o era assim, essa � uma altera��o importante tamb�m.
2� - Palpa��o de p�:
Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as m�os sobre as mamas. Com os dedos unidos, use a m�o direita para apalpar a mama esquerda e a m�o esquerda para a direita. Procure caro�os, altera��es de consist�ncia, secre��es, ou sali�ncias.
Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em pequenos movimentos circulares, fa�a a palpa��o de cada faixa, de cima para baixo.
Palpe tamb�m a axila e o pesco�o. N�o se esque�a, todo o seio deve ser palpado, mas d� particular aten��o ao quadrante superior-externo.
Repita as mesmas manobras para a mama direita.
3� - Palpa��o deitada:
Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado.
Apalpe toda a mama atrav�s de suave press�o sobre a pele com movimentos circulares.
Apalpe a metade externa da mama que, em geral, � mais consistente.
Apalpe, agora, as axilas.
Lembre-se que o auto-exame da mama deve ser realizado regularmente. Caso note alguma altera��o antes da menstrua��o, n�o se precipite e volte a repetir o exame depois da menstrua��o. Se a altera��o persistir procure o seu M�dico. Esclare�a com ele todas as d�vidas que tem sobre os seus seios e sobre o auto-exame. Se o auto-exame � normal, o exame M�dico deve ser anual.
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RESPONS�VEIS: ANDR� SIQUEIRA - MARCELO ANH�
