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Confira nesta tabela seu peso ideal, gasto energ�tico di�rio, necessidades di�rias de prote�nas, lip�dios e carboidratos.

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Sexo: (M) masculino / (F) feminino
Sua altura em metros
(ex.: 1.73):
Sua idade em anos
(ex.: 21):
N�vel de atividade:
1. Leve�
����� (75% do tempo sentado ou de p�,�
������ 25% do tempo de p� ou movendo-se)
2. Moderado�
����� (40% do tempo sentado ou de p�,�
������ 60% do tempo em atividade ocupacional espec�fica)
3. Intenso
����� (25% do tempo sentado ou de p�,�
������ 75% do tempo em atividade ocupacional espec�fica)
Calcular:
Seu Peso Ideal (Kg) � :
Seu Gasto Energ�tico (Kcal) di�rio � :
Sua necessidade di�ria de Prote�nas (g) varia de :� a�
Sua necessidade di�ria de Lip�dios (g) varia de : a�
Sua necessidade di�ria de Carboidratos (g) varia de : a�

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