Lena Johannesen

Para los que no saben quien es Lena, ella es competidora de Fitness Profesional.

Al igual que las culturistas venezolanas, Yaxeni Oriquen y Bety Viana (quienes compiten en USA, y les ha ido fabulosamente este a�o 2002 dejando en alto el nombre de Venezuela), Lena es Atleta profesional, pero de Fitness.

Naci�n en Oslo- Noruega y se encuentra radicada en USA.

LJ: Fitness has always been a great part of my life. I've been active in sports since I was 9. I was a competitive swimmer for 7 years and been into bodybuilding and fitness for the last 16 years. The last years I've been professional and can actually make a living of what started out as just a hobby. My sport make it possible to travel all over the world and meet great people. I'm doing lots of fitness modeling for magazines like Muscle & Fitness, FLEX, Oxygen, Musclemag etc....
So, fitness has helped me in many ways in life. I feel fit, healthy and I get to do what I love. I'm also a personal trainer and are able to help other people reach their goals.

LH:El Fitness ha sido siempre parte importante de mi vida. He estado activa en deportes desde los 9 a�os. Fui competidora de nataci�n por 7 a�os y llevo 16 a�os entre fitness y culturismo. Los �ltimos a�os he sido profesional en este deporte del cual vivo y gano dinero, cuando inicialmente todo empez� como un HOBBY.  Este deporte hace posible que viaje alrededor del mundo y conozca personas fabulosas. Actualmente modelo para revistas como Muscle & Fitness, Flex, Oxygen y MuscleMag etc.

Por lo tanto  el fitness me ha ayudado en muchas maneras en mi vida. Me siento saludable, y adem�s estoy haciendo lo que me gusta. Tambi�n soy entrenadora personalizada y soy capaz de ayudar a otras personas a alcanzar sus metas.

LJ: To make fitness more attractive to mainstream people, the women need to stay fit, healthy and feminine. I think bodybuilding on professional level have gone to far and it's hard for "normal" people to relate to their physiques. So if the women stay a little less muscular (and less ripped), it will be easier for all people to accept the sport. People have to say: "Hey - I want to look like her."

LJ: Para hacer el Fitness mas atractivo para la mayor�a de las personas, las mujeres necesitan estar en forma, saludables y femeninas. Pienso que el culturismo en otros niveles ha ido un poco lejos y es dif�cil para las personas "corrientes" llevar su cuerpo a esos niveles. Si una mujer se mantiene adecuadamente musculada,  ser� mas f�cil aceptar este deporte y la gente dir� "Hey..Quiero lucir como ella"

PFB: There are many preconceptions about muscles in women or women with muscles. For you, What defines femmenity?

LJ: I see femininity as something fresh, fit, healthy with not too much muscles. I think a skinny/bony woman is a bad role model. What is feminine and sexy with a straight up and down figure and a drawn face? A woman need to have some curves, be fit but not too hard. She need to take care of her skin, hair, and facial beauty. And most of all smile - Beauty comes from the inside!

PFB: � Que piensas el Fitness necesita en estos d�as para ser mas competitivo y atractivo a las j�venes?

LJ: Para hacer el Fitness mas atractivo para la mayor�a de las personas, las mujeres necesitan estar en forma, saludables y femeninas. Pienso que el culturismo en otros niveles ha ido un poco lejos y es dif�cil para las personas "corrientes" llevar su cuerpo a esos niveles. Si una mujer se mantiene adecuadamente musculada,  ser� mas f�cil aceptar este deporte y la gente dir� "Hey..Quiero lucir como ella"

LJ: I see femininity as something fresh, fit, healthy with not too much muscles. I think a skinny/bony woman is a bad role model. What is feminine and sexy with a straight up and down figure and a drawn face? A woman need to have some curves, be fit but not too hard. She need to take care of her skin, hair, and facial beauty. And most of all smile - Beauty comes from the inside!

LJ: Yo veo la feminidad como algo natural, saludable, sin muchos m�sculos. Pienso que una mujer "flaca hasta los huesos" es un mal rol de modelaje. �Es femenino y sexy una figura r�gida, erguida? Las mujeres necesitan tener curvas, en el nivel adecuado y no estar tan duras. Tienes que cuidar tu piel, cabello y rostro. Y sonre�r, porque la belleza viene de adentro

LJ: I would absolutely recommend weight training and cardio for all women in all countries. You don't have to be scared of getting "too big" if you stay away from drugs and lift light to moderate weight. It's hard for a woman to build a LOT of muscles and it takes years. So, try it out and see how your body transforms into something fit and beautiful. Weight lifting is the only exercise where you can sculpt your body as you want it to look like - it's and art! Take care of your diet, watch your alcohol intake, get enough rest, enjoy life and God Bless You All!!
 

LJ: Recomiendo totalmente el entrenamiento con pesas y cardiovascular para todas las mujeres de todos los pa�ses. No te asustes de estar "muy grande" si estas lejos de las drogas y levantas pesos moderados. Es dif�cil para una mujer formar muchos m�sculos, eso toma a�os.  Por eso int�ntalo y mira como tu cuerpo se transforma en algo bello. Las pesas son el �nico ejercicio con el que puedes moldear tu cuerpo como realmente lo quieras. �es un arte! Cuida de tu dieta, evita bebidas alcoh�licas, y descansa lo suficiente, disfruta la vida y Dios te bendecir�.