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Fique em p�, diante do espelho, com os bra�os levantados, e verifique a uniformidade da pele, certificando-se da aus�ncia de incha�o, mudan�as na colora��o, calombos ou qualquer outra altera��o
Diante do espelho, com o bra�o atr�s da cabe�a, toque, com as pontas dos dedos, o seio, as axilas e os mamilos. Verifique a ocorr�ncia de dor em algum local, de n�dulos, de caro�os ou de l�quidos que saiam dos mamilos. Se houver qualquer altera��o, o m�dico deve ser procurado.
Deitada em sua cama, com o bra�o atr�s da cabe�a, toque os seios, as axilas e os mamilos com as pontas dos dedos, repetindo o exame feito diante do espelho.
4 - Oriente-se Os seios devem ser examinados em todas as dire��es. Veja as orienta��es ao lado.
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