TENGO TRISTEZA

Todos nos sentimos tristes de tanto en tanto. La adolescencia (de los 10 a los 20 años) es un periodo de la vida con muchos cambios y obligaciones, y nos podemos sentir tristes (y contentos) sin casi explicación. Acepta tu momento de tristeza, no te avergüences de ella.

Si la tristeza es suave, incluso puede ser un momento de reposo, casi placentero.

Pero, si notas que:

-No tienes ganas de hacer nada, ni siquiera cosas que te gustaban

-No puedes levantarte por las mañanas por falta de energía

-No puedes concentrarte en los estudios

-Frecuentemente tienes ganas de llorar

-Tienes el ánimo deprimido

-Tienes pensamientos sobre la muerte

-Notas mucha fatiga

-Tienes mucha hambre, como de nervios

-Has perdido el hambre

-Tienes mucha rabia

-Te cuesta dormir

Y estos sentimientos duran tiempo, te aconsejamos:

-Busca soporte: parientes, amigos. Busca personas que te escuchen sin juzgarte. Si te dicen que esto son tonterías no les creas y busca otras personas.

-Consulta a tus profesores

-Consulta a tu médico de confianza

-Pide por la consulta joven de tu instituto o del Hospital

-Respeta tus sentimientos. No te fuerces a "animarte" a "salir".

-Descansa.

-No tomes drogas (alcohol, porros...): después te sentirás peor. Piensa que actualmente existe la posibilidad de recibir soporte por parte de profesionales e incluso hay tratamientos con medicamentos que son muy efectivos. No te cierres. Busca ayuda.

Que hacer si un amigo te explica su tristeza?

-escucha sin juicios: no le digas que ya le pasará, que esto no es importante...

-Darle soporte y compañía

-No le fuerces a hacer cosas que no quiera hacer

-Aconséjalo para que busque ayuda (parientes, maestros, médicos...)

*Si tienes cualquier duda puedes dirigirte a la consulta joven de tu instituto o de la Fundación Sant Hospital de la Seu d’Urgell tel 973 350050,

e-mail: [email protected]

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