ANSIEDAD
La ansiedad es una emocion humana basica, y suele manifestarse cuando nuestra integridad espiritual, fisica o mental se ve amenazada (Kojchen, 1994). Generalmente se presenta asociada a la percepcion o al temor de un desenlace negativo a partir de una situacion de riesgo o incierta, que a su vez puede ser real o imaginada. La ansiedad es un mecanismo de defensa que prepara al organismo para responder mejor a demandas internas y/o externas... al menos en superficie, ya veremos que otra cosa sucede cuando estamos bajo el agua!!!
La ansiedad generalmente viene acompanada por molestias fisicas, tales como: sudoracion excesiva, temblor, tension osteomuscular, pulso y frecuencia respiratoria aumentadas, sensacion de vacio o constriccion en la region epigastrica y sensacion de asfixia, entre otras.
ESTRES
Estres es un estado que requiere un cierto esfuerzo, de parte del individuo, para mantener o volver a un estado de equilibrio emocional. Los agentes que llevan a ese estado son llamados estresores y pueden ser fisicos o sicologicos. La respuesta al estres puede incluir muchas reacciones fisiologicas y sicologicas, que trataran de llevar al organismo de nuevo a un estado de equilibrio. Esta respuesta tambien ha sido llamada la respuesta "luchar o huir", porque el individuo responde atacando o huyendo del estresor (T. Griffiths). Un grado moderado de estres es necesario para un desempeno seguro en cualquier actividad de nuestra vida.
PANICO
Panico es una respuesta emocional y volatil que ofrecemos los seres humanos a situaciones de peligro real o imaginado; esta caracterizado por la perdida total del control mental y de la logica. Entrar en estado de panico es, por supuesto, una situacion que encarna un grave riesgo para una persona bajo el agua.
Deciamos que un grado moderado de estres es necesario para nuestro adecuado desempeno... como es esto?
Como podemos apreciar en la figura, si no tenemos absolutamente nada de estres, tampoco tendremos desempeno. Esto es lo que le sucede a personas bajo efecto de drogas depresivas, grandes cantidades de alcohol o insomnio. Tener una cantidad limitada de estres o alerta es considerado "sano", pues mantiene
Con frecuencia el estres relacionado con un buceo comienza bastante antes de entrar al agua, especialmente cuando las motivaciones para hacer un buceo para el que no nos sentimos optimamente preparados son basadas mas en lo social ("si no lo hago pensaran que soy un flojetas!") que en la seguridad con la que vamos a abordar la actividad. Ser capaz de descubrir y reconocer esas actitudes que refleja un estres en aumento o una situacion de ansiedad nos permite evitar situaciones que pueden ser lamentables.
Respuestas fisiologicas
Generalmente la ansiedad viene acompanada de respuestas fisiologicas como incremento en el pulso cardiaco y en la frecuencia respiratoria, tension muscular y sudoracion. Es comun que estas respuestas constituyan por si mismas nuevos estresores directa o indirectamente, y nos hagan proclives al panico sino son controladas. Tal vez la mas critica de las respuestas fisiologicas al estres es el incremento en la frecuencia respiratoria, acompanado generalmente de un descenso en la calidad de la respiracion: esta combinacion puede llevar facilmente a acumulacion de CO2, con la consiguiente sensacion de asfixia y riesgo que esto produce.
Respuestas conductuales
Por supuesto que nuestro organismo tambien genera una serie de respuestas conductuales (del comportamiento) a una situacion que nos causa ansiedad. Al igual que las respuestas fisiologicas estudiadas anteriormente, estas respuestas conductuales pueden llevar a cerrar el ciclo del panico, si refuerzan los estresores; o romperlo, si refuerzan nuestra autoconfianza y seguridad en el buceo que vamos a realizar.
Ellas no son mas que silenciosos pedidos de evitar o retardar esa situacion que vemos como incierta o amenzante: el buceo. Aprendamos a reconocer las respuestas conductuales mas comunes:
El buzo que permanece apartado del resto del grupo puede estar cavilando a cerca de los posibles aspectos negativos del buceo, o no se siente "a nivel" con el resto del grupo.
LLEGANDO TARDE
Un buzo que llega permanentemente tarde a las reuniones, es el ultimo en alistar el equipo, o en embarcar puede ser un buzo que esta procastrinando para, inconcientemente, evitar un buceo que le produce aprehension.
ERRORES MENTALES
Buzos que estan excesivamente nerviosos cometeran frecuentemente errores pequenos antes de entrar al agua. Montar el regulador o el chaleco al reves, dejando el cabello dentro de la careta son definitivamente errores pequenos e inocentes, pero pueden ser un mecanismo de defensa de un buzo que inconcientemente quiere retardar la inmersion.
El buceo es una actividad que requiere estar pendiente de muchas cosas, y por lo tanto, es facil pasar por alto algunas de menor importancia. Sin embargo, un buzo que frecuentemente ovida varios items (traje de bano, lastre, careta, etc.), es un buzo que puede estar mostrando un mecanismo de defensa ante sus temor.
CHICANERIA (ALARDEAR)
Muchos buzos realmente competentes o experimentados experimentan temor ante situaciones nuevas para ellos. Una forma de "enmascarar el temor" es ocultandolo bajo un manto de supuesta y elevada autoconfianza. Esta postura generalmente revela a una persona que tiene temor respecto de la actividad que se desarrollara, pero siente una gran presion social.
IRRITABILIDAD
Algunos buzos muestran una perdida de paciencia o un "mal genio" no fundamentado el dia de la actividad bajo el agua. Esta actitud puede estar revelando que el individuo esta sometido a un estres que no puede acomodar en su cabeza y que, inconcientemente, trata de imponer a otros.