Cuidados frente al sol Cuidados frente al sol
Rayos solares en la superficie de la tierra
La radiación solar es filtrada por la capa de ozono. Ella retiene los rayos más nocivos.
Rayos solares sobre la piel
Los rayos UVA y UVB no penetran hasta capas muy profundas de la piel. Sin embargo son nocivos.
Hay factores que modifican el tipo y la intensidad de la radiación solar.
Los factores son
Un terreno de reflexión terrible: el blanco.
¡La nieve refleja el 80% de los rayos solares !
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La arena también refleja los rayos solares (20%).
¡Cuidado con este efecto rebote bajo la sombrilla!
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Sol en el cenit = peligro
En el mediodía solar , la concentración de UV es máxima porque los rayos solares recorren un trayecto más corto hasta alcanzar la Tierra.
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Sol en la montaña = situación de alto riesgo
La cantidad de UV que llega a la Tierra aumenta un 4% al aumentar 300 mts. la altitud.
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Efectos del sol sobre la piel
La vitamina D se sintetiza en la epidermis y son indispensables los rayos UVB . Esta vitamina es necesaria para la absorción del Ca.
Bronceado
Cuanto más y mejor pigmentada, más se protege la piel contra los efectos de los rayos solares.
Peligros
Los rayos UVA pueden producir efectos a largo plazo como cáncer de piel y envejecimiento .
Eritema solar : Las células están lesionadas por los UVB.
Golpe de calor : Causado por los rayos infrarrojos, si no se compensa la sudoración con la absorción de agua se produce la deshidratación.
Protección de la piel
Depende del fototipo, que determina la capacidad de bronceado y en consecuencia el nivel de protección solar.
| Fototipo | Cabello | Color de la piel en invierno |
Pecas | Eritema solar |
Bronceado | Protección frente al sol |
| I | Pellirrojo | Lechosa | +++ | Siempre | 0 | Nula |
| II | Pajizo | Clara | ++ | Siempre | 0 | Escasa |
| III | Rubio | Clara | + | A veces | + | Ligera |
| IV | Castaño | Clara | 0 | A veces | ++ | Grande |
| V | Moreno | Oscura | 0 | Nunca | +++ | Grande |
| VI | Negro | Negra | 0 | Nunca | +++ | Muy grande |
Fotoprotección
Evitar tomar sol entre las
11 y las 14 hs porque la radiación es más intensa.
Tener en cuenta el fototipo
(ver cuadro anterior).
Aumentar progresivamente el
tiempo de exposición.
Aceptar el retraso en la
eficacia del bronceado (entre 8 y 15 días).
¡Cuidado con la reflexión
de la luz en la arena!
Desconfiar de la falsa
protección de un cielo cubierto.
Secarse al salir del agua.
Utilizar correctamente los
protectores solares.
Es imprescindible la
fotoprotección en los niños.
Tener cuidado con los
productos de utilización tópica.
Protectores solares
1. Aplicar cantidad suficiente.
2. Repetir aplicación cada dos horas.
3. Escoger el protector según el fototipo.
4. Tener en cuenta la zona de la superficie corporal que hay que proteger.
5. Adaptar la protección a las condiciones y lugares (zonas de altitud, playas, etc).
6. Tener en cuenta la presentación cosmética en función de la zona que deba protegerse (crema para la cara, emulsión para el cuerpo).
y ¡Disfrute del sol y del aire libre!
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