Dorme, Meu Bem Veja 23/08/2000
M�dicos americanos constatam que a qualidade do sono est� relacionada ao envelhecimento
� um dado da experi�ncia cotidiana: quanto mais velho se fica, menos se dorme. O que ningu�m sabia � que o inverso tamb�m � verdadeiro � quanto menos se dorme, mais velho se fica. Em artigo publicado na �ltima edi��o da revista The Journal of the American Medical Association, m�dicos da Universidade de Chicago relacionam a quantidade e a qualidade do sono ao envelhecimento masculino (as mulheres n�o foram objeto do estudo). Segundo os pesquisadores, poucas horas de descanso noturno implicam uma queda das taxas do horm�nio GH, cuja defici�ncia est� associada aos sintomas mais comuns da idade: ac�mulo de tecido adiposo, flacidez muscular, fraqueza �ssea e perda de disposi��o.
De 1985 a 1999, os m�dicos acompanharam 149 homens saud�veis, entre 16 e 83 anos. Cruzados os dados obtidos ao longo desse per�odo, eles verificaram que a dura��o do sono profundo sobre o total de horas dormidas entre aqueles com mais de 35 anos equivalia a um quinto da quantidade registrada entre os jovens com menos de 25 anos. Ao todo, o sono � dividido em cinco partes. A terceira e a quarta s�o as etapas do sono profundo. Os batimentos card�acos tornam-se mais lentos, a press�o sangu�nea cai e os m�sculos relaxam. � quando o c�rebro ordena que a hip�fise, gl�ndula localizada pr�ximo � base do cr�nio, produza o horm�nio GH. Durante uma noite bem dormida, essas fases v�m e v�o. O sono que conforta � aquele que inclui de quatro a cinco passagens em cada um desses est�gios. Escassas horas de sono, � evidente, significam menos tempo de descanso profundo � e, conseq�entemente, menor produ��o de GH. Pessoas como o ator Miguel Falabella, portanto, que dormem apenas quatro horas por noite, t�m mais probabilidade de antecipar as inevit�veis rugas. � o tipo de gente que, no af� de viver intensamente, e n�o por conting�ncia, acaba acelerando ainda mais o rel�gio biol�gico. Aos 43 anos, Falabella poderia adiar o puxa-aqui-estica-ali das pl�sticas se ficasse mais tempo na cama. Dormindo.
N�o � novidade que o GH det�m o processo de envelhecimento. O horm�nio, inclusive, foi sintetizado em laborat�rio na d�cada de 80. � vendido na forma de inje��es para senhores em busca de um elixir da juventude. O Hospital das Cl�nicas de S�o Paulo chegou a realizar um estudo com homens de mais de 50 anos que consumiam a subst�ncia. Metade deles perdeu tecido adiposo, ganhou m�sculos e adquiriu vitalidade (para satisfa��o das respectivas patroas, � de se supor). No entanto, ela pode causar efeitos colaterais, como hipertens�o e dor nas articula��es � ironicamente, coisas de velho. |
