"GIMNASIA ANTI-ARRUGAS"
"GIMNASIA ANTI-ARRUGAS"
Para luchar contra las arrugas de la frente, trata de mantener la cabeza bien derecha. Separa los brazos. Coloca las dos manos en la cabeza, como si fuese un gorro. Los pulgares deben tocarse en la parte posterior de la cabeza.
El resto de los dedos se tocan en la parte superior de la frente, donde empieza a crecer el pelo. Mueve poco a poco todos los dedos encorvados sobre la cabeza, apoyando con fuerza, como si te peinases hacia detr�s. Relaja llevando los dedos hacia atr�s. Repite el ejercicio tres veces.
Nuestro consejo: Haz este ejercicio 3 veces por semana y ver�s los resultados al cabo de un mes.
"LA FRENTE"
Coloca los pulgares a cada lado de la nuca. Coloca los dem�s dedos en las sienes, a la altura de los ojos. A continuaci�n, ves llevando suavemente los dedos ahuecados hacia ambos lados de la cabeza.
Una vez hayas llegado hasta las orejas, apoya los pulgares con fuerza durante cinco segundos. A continuaci�n, ves relajando llevando los dedos hacia la parte posterior de la cabeza. Repite este ejercicio tres veces seguidas.
Nuestro consejo: repite este ejercicio 3 veces por semana y ver�s los resultados al cabo de un mes.
Contra las arruguitas y las patas de gallo
Coloca las manos a ambos lados del rostro, sobre las sienes. Estira suavemente hacia el exterior, contrayendo al mismo tiempo los p�rpados. A continuaci�n, rel�jate.
Contra la relajaci�n del p�rpado superior
Cierra los ojos. Pasa suavemente el �ndice en el p�rpado superior, desde el interior hacia el exterior. Trata de abrir los ojos al mismo tiempo, mientras que mantienes los dedos apoyados.
"LOS OJOS"
Contra las arrugas alrededor de la boca.
Para evitar que la piel no se vuelva fl�ccida en este lugar, coloca las manos a ambos lado de la boca estirando ligeramente hacia el exterior.
Haz una "o" con la boca. Trata de cerrar la boca, manteniendo los dedos al mismo tiempo.
Un truquillo: Pronuncia "patata, manzana, pera, albaricoque" gesticulando todo lo que puedas.
"LA BOCA"
Para mantener una barbilla t�nica o para conseguirla
�Saca los "morritos"! Coloca la lengua en la parte superior del paladar y apoya muy fuerte avanzando el rostro y tratando de dejar el cuello hacia detr�s.
Tambi�n puedes colocar la palma de la mano debajo del ment�n y apoya con fuerza tratando de abrir la boca. Mant�n la presi�n y cuenta hasta 5, antes de soltar.
"LA BARBILLA"
Para mantener la cabeza bien alta y lucir un cuello t�nico
Coloca la mano derecha en la parte superior izquierda de la cabeza (como muestra la foto). Coge la cabeza y trata de inclinarla hacia la derecha, haciendo fuerza con la cabeza para resistirse. Haz el mismo movimiento hacia el otro lado.
"EL CUELLO"
