Lateral Epicondylitis ( Tendinettes aux coudes )
Qu'est ce que c'est une tendinette aux coudes ( Lateral Epicondylitis )?
( Lateral Epicondylitis ) ( Tendinettes régulières aux coudes ) sont juste des nerfs déplacés ou coincés dans la partie supérieur des coudes. Un ou plusieurs nerfs se sont déplacés de leur nid pour s'en faire un autre a la place supérieur des coudes. C'est pourquoi que vous ne pouvez forcer avec ce bras et faire certain movements avec ce bras. Il se peut que vous vous senter avoir un échauflement au coude qu'a chaque fois que vous faites quelque chose qui cause cette douleur.
( Lateral Epicondylitis ) Les tendinettes aux coudes sont aussi appelés tendinettes de poignets étirés.
_________________________________________
Comment ces tendinettes aux coudes se produisent?
Les tendinettes aux coudes arrivent quand on force de la mauvaise manière, on prends des poids énormes et quand on surcharge notre avant-bras tout en le virant pour élever une charge. C'est a ce moment-la que les nerfs sont forcés a ce déplacer ou se coincés dans un autre endroit et c'est rare qu'ils peuvent se réplacer dans leurs nids précédents.
_________________________________________
Qu'elle sont les problèmes?
Les problèmes sont:
• de la douleur et douleureux dans la partie supérieur des coudes;
• de la douleur quand on redressit ou on élève notre bras, poignet ou même quand on notre main;
• de la douleur quand on élève un object un peu pesant;
• de la douleur quand on fait une poingnée avec notre main ou quand on donne la poignée de main ou essayez de prendre un object ou tourner une clé dans la serrure et même tournez une poignée de porte;
• de la douleur qui descend ou montez dans le bras;
• de la douleur quand on met de la pression sur le coude supérieur ( près de l'os ou du plie du coude )
_________________________________________
Comment devrait-on le comprendre?
Votre département de santé, votre docteur, votre garde-malades, votre Chiro, votre Ostéopathe, votre Masso-Thérapeute, etc... devraient vous demander ou est la douleur et pointez l'endroit exactement sur le coude et ils / elles devraient vous demander de plier votre coude et de le descendre. Il / elle peut ordonner un X-RAY pour s'assurer qu'il y a rien de casser ou feler.
_________________________________________
Comment devrait on guérir ce problème ?
1. Le(s) nerf(s)de la tendinette devrait être replacer a l'endroit ou le nerf était en premier lieu;
2. Un traitement Naturelle ( Mouche de blanc d'oeuf ) devrait être placer sur l'endroit ou l'enflure apparait. ( voir le lien make INDEX pour la recette );
3. Une seconde personne est recommendé pour utiliser le traitement indiqué ci-dessous.
A. La mouche de blanc d'oeuf doit être placée sur l'enflure la nuit d'avant pour réduire l'enflure et pour que le traitement marche;
B. Le traitement doit être suivi a la lettre:
• Une persone avec un peu de force doit être utiliser pour pouvoir appliquer ce traitement;
• Prenez le coude approprié et choisissez la poignée de main pour tenir sa main fermement;
• Le pouce de votre autre main est placé sur le dessus de l'os du coude douleureux et glissez le fermement vers l'intérieur tout en tenant une main ferme sur la main de la personne;
• Prenez la main fermement et avec de la fore et de la vitesse, vous tournez la main vers l'extérieur et pliez l'avant-bras vers l'épaule de la personne;
• Relachez les deux poignées de main et informez la personne de relaxer mais de ne pas faire de faux movement vers l'extérieur de votre bras, soit avec la main ou le bras. Ceci veux dire que l'on ne doit pas tourner des poignées de porte, des clés ou aucun autres choses vers l'extérieur de votre bras car le nerf se replacerait dans son faux nid encore une fois;
• Faites la mouche de blanc d'oeuf la nuit suivante et y ajouter de la chaleur toute la nuit;
• Maintenant, la prévention est de suivre ce qui est indiqué ci-dessous pour récupérer de cette douleur.
4. Ajoutez de la chaleur pour encore quelques nuit et faites exercise suivant: " prenez votre main tout en gardant le bras étendu et y faire la rotation vers l'intérieur plusieurs fois et 10 fois par jours durant une semaine. Ceci gardera le nerf dans son nid habituelle.
Caution: Vous ne devriez pas recevoir de la cortizone du médecin car la cortizone est dangereus pour vos organes.
_________________________________________
( Lateral Epicondylitis ) La tendinette renversible du coude est encore rien d'autre qu'un nerf de déplacé ou coincé sous l'os du coude.
Gardez le bras de la personne droit. Vous avez de besoin de faire l'inverse pour replacer ce nerf. Vous glissez votre pouce sur la pointe dessous l'os du coude et utilisez l'autre main qui a une poignée sur la main de la personne et tournez fermement vers l'intérieur et pliez le bras vers l'épaule.
_________________________________________
Quand peut-t-on retourner a nos sports, travaux, activités, etc...?
Vous pourrez vous causer d'autres problèmes au coude encore une fois si vous retournez a vos sports, travaux, activités, etc... et cela prendra encore plus de temps pour récupérer ou cela pourrra vous causer des nerfs déplacés ou coincés permanent. Celui qui a replacé le nerf déplacé ou coincé devra vous informer de prendre 4 a 5 jours tout en faisant les exercises expliqués ci-bas ".
_________________________________________
Comment peux-t-on prévenir la tendinette a revenir encore?
• Placez votre bras droit devant vous horitontalement et votre main faisant face vers l'intérieur de votre corps;
• Utilisez vos doigts et votre main;
• Faites rotation vers l'intérieur de votre main en formant un cercle vers l'intérieur;
• Faites-en autant que vous le pouvez et de 6 fois par jours;
• Prenez un petit poids de deux ou trois livres pour les dames et de 4 a 5 livres pour hommes et y faire les même movements;
• Gardez votre bras supérieur contre votre corps;
• Placez la main face a vous et enmenez le poids vers votre corps et retournez avec le bras étendu et recommencez;
• Faites-en autant de fois que vous el pouvez et deux fois par jour;
• Faites la mouche de blanc d'oeuf le soir suivant s'il y a de la douleur quand on fait l'exercise.
Quoi que l'on ne doit pas faire!!!!
Ne pas utiliser des bandes et les ataches spéciaux pour tendinettes car ceux-ci pourraient garder vos nerfs déplacés ou coincés permanent et vous serez pris a porter ces trucs-la pour le restant de votre vie.
Ecrit par " Raoul Lefebvre " qui est un Masso-Thérapeute Spéciale et un Ramancheur
Voici mon adresse courriel si vous voulez communiquer avec moi: " [email protected] "
NOTE: Tout l'information fournie sur cette page est spécialement pour aider tout les niveaux de centre de santé et pour mieux comprendre les tendinettes de vos patients et pour pouvoir les soulager de ces tendinettes ( Lateral Epicondylitis ).