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MEJORANDO LA CONCENTRACIÓN
CÓMO MEJORAR LA CONCENTRACIÓN A través de investigaciones diferentes, se ha llegado a la conclusión que cuatro de cada cinco estudiantes presentan problemas de concentración.--- La falta de concentración puede ser debida a situaciones psicológicas como son presiones y tensiones (fuerzas emocionales) o físicas como las percepciones visuales y auditivas. Como ejemplos de causas psicológicas tenemos la discordancia con la familia (padres), problemas con el novio o novia, fricciones con los compañeros de estudio o problemas de tipo económico. Estas situaciones terminan por preocuparnos y por lo tanto, distraernos de nuestras obligaciones con respecto al estudio. --- Pero ¿cómo eliminar estos problemas? --- 1.- Si conoces a fondo el problema, tú mismo, entonces, puedes resolverlo. --- 2.- Si el problema es muy serio y delicado, lo que se aconseja es buscar la ayuda de una persona más experimentada (padres, profesores, orientadores, psicólogos, etc.). --- 3.- Se debe enfrentar el problema, en caso contrario, puede producir ansiedad, lo que traerá como consecuencia una falta de concentración en el estudio. --- Por lo que atañe a las distracciones físicas, éstas pueden ser: --- a) auditivas, como por ejemplo, la música alegre y estridente, aunque muchos estudiantes se obstinan en decir que a ellos no les afecta. Se están engañando con esa posición. Otro tipo de distractor auditivo, como todos sabemos, es el estar cerca de una conversación, ya que casi es un deseo tratar de intervenir en ella. Los ruidos que se originan en el exterior también son distractores físicos que muy difícilmente podemos controlar: ruidos de camiones, gritos de personas, etc. Para eliminar al máximo esta clase de distractor, se recomienda desplazarse a otro lugar más tranquilo o estudiar en horas más tranquilas. - b) distracciones visuales: en el espacio en donde estudias, no deben existir fotos, revistas, cuadros, etc. Es obvio que el consejo a seguir, es eliminar todos esos tipos de distractores. --- c) desorganización: ésta se encuentra relacionada con la incomodidad del lugar que dispones para el estudio, falta de apuntes, y en general, la falta de material como herramienta adecuada para cumplir con lo que se va a estudiar (lápiz, sacapuntas, papel, goma, etc.). --- Por otra parte, se recomienda: a) estudiar sentado en una silla cómoda y no en un sofá o en la cama, ya que esto invita al sueño y, por lo tanto, a dormir. --- b) estudiar con una luz indirecta, temperatura adecuada y una habitación bien ventilada. --- c) el mejor lugar para estudiar es la biblioteca, porque aquí hay menos distractores físicos que en cualquier otro.-- Con esto se concluyen las recomendaciones, aunque sea en forma breve, para el estudio, esperando que cada una de ellas te haya brindado la satisfacción necesaria para que aproveches mejor tu ciclo en esta etapa de tu vida: el bachillerato. --- "En la juventud y su preferencia por el estudio, están cifradas las esperanzas para tener un México más fructífero, más vigoroso y más competitivo en este mundo que sufre, día a día, transformaciones dentro de una globalización generalizada".
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