วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน

 1. ขึ้น-ลงบันไดแทนการใช้ลิฟท์ หรือออกกำลังกายอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
 2. จัดสรรเวลาทำงานให้ลงตัว ทั้งเรื่องทำงานและเวลาพัก
 3. เวลามีปัญหาให้ปรึกษา
 4. อย่าคิดมากหรือวิตกกังวลเรื่องใดเรื่องหนึ่งมากเกินไป
 5. ฝึกหายใจเข้า- ออกเป็นจังหวะ หรือสมาธิบ่อยๆ จะผ่อนคลายความเครียดได้

                              ******************************