|
|
กิจกรรมนักศึกษา
วันนี้คุณหัวเราะแล้วหรือยัง?
การหัวเราะเป้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กล้ามเนื้อ
สร้างความ
สมดุลเคมีในร่างกาย ระบายความเครียด การหัวเราะเพียง 1 นาทีช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายได้ถึง
45 นาที
ชีวิตในแต่ละวันมีอารมณ์ที่คละเคล้ากันไป ทั้งสุข เศร้า เหงา ครื้นเครง ฯลฯ
หรือแม้แต่
อารมณ์ขันซึ่งมีดีต่อสุขภาพ ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นเพราะสามารถไล่อารมณ์ด้านลบ
เช่น ความวิตกกังวล
ความเหงาหรือเศร้า ซึ่งเป็นอารมณ์ร้ายที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง
เป็นสาเหตุของ
โรคหัวใจและความดันโลหิต นอกจากนั้นยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของปอด เพิ่มระดับออกซิเจนในเลือด
ทำให้บรรเทาโรคหืดและหลอดลมอักเสบได้ การที่คนเราหัวเราะแต่ละครั้งร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า
เอนดอฟิน ( endophine ) ออกมาสู่เลือดทำให้รู้สึกสบายและมีความสุข ปัจจุบัน
เป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวางว่า อารมณ์ขัน คือยาที่ดีที่สุดในการช่วยบำบัดผู้ป่วย
รัฐบาลอังกฤษ
สนับสนุนให้มีการแสดงตลกให้ผู้ป่วยและผู้สูงอายุดู ในอเมริกาได้บรรจุอารมณ์ขันไว้ในหลักสูตรด้านการบริหาร
นอกจากนั้นยังพบว่าการหัวเราะหรืออารมณ์ขันยังช่วยรักษาอารมณ์ที่เจ็บปวดได้ดีอีกด้วย
การหัวเราะอย่างสนุกสนานจะให้ความรู้สึกที่ดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เนื่องจากที่เราหัวเราะ
ร่างกายจะเพิ่มการทำงานในระบบภูมิคุ้มกันมากขึ้น ทำให้สามารถต้านทานการติดเชื้อไวรัส
ต่อต้าน
การเกิดเซลล์มะเร็งและเนื้องอกบางชนิด ต่อต้านการติดเชื้อในทางเดินหายใจ
หลังจากหัวเราะกล้ามเนื้อในช่องท้องจะผ่อนคลาย เป็นการบริหารกระบังลม เพิ่มประสิทธิภาพการใช้ออกซิเจนของร่างกาย
ทำให้ร่างกายกระชุ่มกระชวย ไม่แก่เร็ว
นอกจากนั้นยังสามารถสรุปได้อีกว่า
หัวเราะวันละ 15 นาที ในตอนเช้า จะทำให้เรารู้สึกสดชื่นไปตลอดวัน ไม่มียาชนิดใดที่ให้ผลทันที
เท่าการหัวเราะอีกแล้ว เพราะเป็นการกระตุ้นหัวใจและระบบหวุนเวียนโลหิต นวดกล้ามเนื้อและ
อวัยวะภายใน
ครอบครัวที่มีบรรยากาศแห่งความสนุกสนาน ได้ยินแต่เสียงหัวเราะ ย่อมเป็นสถานที่เหมาะแก่การเป็นที่พักใจและกาย
การหัวเราะก่อให้เกิดภาวะแวดล้อมที่ดีต่อชีวิตคู่ การทำงาน และบุคคลที่เกี่ยวข้อง
ก่อให้เกิด
สุขภาพจิตที่ดี
ฝึกหัวเราะได้โดย ทำเรื่องไร้สาระวันละนิด
.จิตแจ่มใส
การเปิดใจยอมรับความสนุกสนาน นอกจากจะทำให้คุณยิ้ม หัวเราะได้แล้ว
ยังก่อให้เกิดมิตรภาพได้อย่างดีอีกด้วยแล้ววันนี้
คุณหัวเราะแล้วหรือยัง
*****************************
