UN SISTEMA DE ENTRENAMIENTO MENTAL PARA LOS JUGADORES JAPONESES DE TENIS DE MESA

 

International Journal of Table Tennis Sciences, No. 1, agosto, 1992

Por M.  Suzuki y otros

 

Traducción, Jorge H. Arango

 

Generalidades

 

En este artículo se presenta un sistema de entrenamiento para los miembros del equipo nacional japonés de tenis de mesa.  Los seis miembros del comité de sicología de la Asociación Japonesa de Tenis de Mesa, llevamos a cabo el entrenamiento mental de los jugadores, durante un año y medio.  Las actividades que constituyen tal programa de entrenamiento mental fueron:

 

- Elaboración de evaluaciones sicológicas

- Entrevistas individuales con los jugadores

- Cintas de audio, para entrenamientos mentales

- Reuniones con el panel de entrenadores

- Observación del comportamiento de los jugadores, durante los partidos –filmaciones de video

- Reuniones del grupo de sicólogos

 

 

Los jugadores reaccionaron positivamente a las entrevistas y a las filmaciones, y las reuniones con los entrenadores también fueron muy efectivas.  Con tales actividades, establecimos una buena relación con los jugadores y con los entrenadores, y aquellos aumentaron el conocimiento propio.  Las relaciones y el aumento del conocimiento de sí mismos, motivaron a los jugadores a realizar más el entrenamiento mental, y lograron un desarrollo sicológico y mejoras atléticas.

 

Palabras clave: entrenamiento mental, consejos, intervención sicológica.

 

 

Introducción

 

Se dice que el entrenamiento mental es necesario para que los atletas mejoren el desempeño atlético.  El propósito del entrenamiento mental es el de hacer que los atletas estén conscientes de las condiciones físicas y sicológicas, durante las situaciones de estrés en los partidos, y capacitarlos para que tengan autocontrol y jueguen al máximo de su potencial.

 

Se han desarrollado muchos programas de entrenamiento mental; sin embargo, aunque la mayoría de los jugadores y entrenadores comprenden la importancia de los factores sicológicos, y tienen mucho interés en el entrenamiento sicológico, en realidad pocos jugadores y entrenadores logran llevar completamente a cabo el entrenamiento, debido a problemas con los mismos jugadores, tales como baja autocomprensión, baja motivación, etc., o problemas en las circunstancias externas que rodean a los jugadores, como baja comprensión mutua entre los jugadores y el panel de entrenadores, etc.

 

La Asociación Japonesa de Tenis de Mesa nos pidió a seis sicólogos deportivos, que formáramos un grupo que eliminara tales dificultades y mejorara el desempeño atlético de los miembros del equipo nacional japonés de tenis de mesa; llevamos a cabo el entrenamiento mental, desde Junio de 1987, y en este artículo describimos el proceso ejecutado.

 

 

Procedimientos del proyecto

 

El proyecto se desarrolló en dos fases, como sigue:

 

 

I- Primera fase: sesión 1-9 (1987/Jun - 1987/dic).  En esta fase buscamos conocer a los jugadores, al panel de entrenadores y sus circunstancias, y comenzamos a diseñar un programa de entrenamiento mental, con base en cuatro líneas.

 

En primer lugar, llevamos a cabo tres tipos de pruebas sicológicas, las cuales tres de nosotros habíamos ejecutado anteriormente al equipo de tenis de mesa nacional japonés.  En segundo lugar, los miembros de equipo fueron divididos igualmente entre los seis, para un contacto persona-a-persona.  Luego de crear un archivo de entrevistas para cada jugador, que contenía la historia de su vida, la historia atlética, etc., lo entrevistamos para comprender sus rasgos de personalidad, problemas sicológicos, etc.  En tercer lugar, le suministramos a cada jugador varias cintas de audio, sobre entrenamiento mental, producidas por la Asociación Japonesa de Deportes Aficionados, para que pudiesen aprender las técnicas del entrenamiento mental, tales como la relajación, visualización, etc., y nos comunicamos varias veces con los jugadores, con respecto a esas cintas, por medio de cartas y llamadas telefónicas.   En cuarto lugar, sostuvimos reuniones con el panel de entrenadores, de tres a seis horas de duración cada una, para comprender el otro punto de vista sobre los jugadores.

 

En esta fase, no pudimos confirmar que el desempeño atlético hubiese mejorado efectivamente.  Entonces, este período fue uno de establecimiento de una relación de trabajo, con los jugadores y con los entrenadores.

 

 

2- Segunda fase: sesión 10-23 (1988/ene - 1988/dic)

 

Con base en los resultados de la primera fase, y las solicitudes del panel de entrenadores, decidimos hacer el intento de mejorar directamente el desempeño atlético.

 

En primer lugar, hicimos que cada jugador continuase con las cintas de audio, y varias veces los llamamos por teléfono y les enviamos cartas, para asegurarnos de que las estaban utilizando.

 

En segundo lugar, observamos y analizamos las acciones corporales y las expresiones faciales de los jugadores, durante los partidos, con el fin de aumentar sus percepciones de los esquemas de comportamiento, promover un cambio de éste y motivar el entrenamiento mental.

 

Durante los novenos campeonatos asiáticos en Niigata, dos de nosotros elaboramos una lista sobre los comportamientos negativos o positivos de los jugadores en el juego (ver la tabla 1), y simultáneamente hicimos una grabación de los jugadores, tanto del frente como de espaldas.  Encontramos que, comparativamente, expresaban pocos gestos faciales y acciones corporales positivas.

 

A continuación, hicimos una edición de las cintas, para reunir los comportamientos positivos y los negativos.  En entrevistas individuales con los jugadores, se les mostraron tales cintas, y se les urgió para que expresaran acciones corporales y gestos faciales positivos, muchas veces durante los partidos (ver la tabla 2).

 

Adicionalmente, llevamos a cabo, desde la primera fase, entrevistas individuales con los jugadores, pruebas sicológicas, y reuniones con los entrenadores, con el fin de obtener una mejor comprensión de aquellos, y establecer estrechas relaciones.

 

 

Actividades que constituyeron el programa de entrenamiento mental

 

El programa de entrenamiento mental que desarrollamos comprendió seis aspectos:

 

1- Evaluación sicológica.   Se llevaron a cabo, periódicamente, tres tipos de pruebas sicológicas: el egograma de Toudai-shiki, el inventario de la motivación deportiva de Taikyo, y el inventario de la personalidad de Maudsley, con el fin de obtener los trazos sicológicos de los jugadores, e identificar los cambios que se presentasen.

 

2- Entrevistas individuales con los jugadores.   Se realizaron unas cinco o seis entrevistas, cada una de aproximadamente una hora de duración, la mayor parte de las cuales fue ejecutada en los campamentos de entrenamiento.  Cuando se detectaron problemas sicológicos, los animamos a que se comprendieran a sí mismos, y a que trataran de cambiar sus esquemas de comportamiento; los entrevistamos siguiendo las tres actitudes básicas de C. Rogers, la actitud positiva incondicional, la comprensión enfática, y la naturalidad.

 

3- La utilización de cintas de audio, de entrenamiento mental.  Al suministrarle las cintas a cada jugador, deseábamos que aprendiesen varias técnicas de entrenamiento mental, pero esto fue difícil, pues raramente pudimos encontrarnos, para servirles de guía.  Una vez, cada una o dos semanas, hubieran sido necesarias.

 

4- Reuniones con el panel de entrenadores.   Se realizaron cinco reuniones con el grupo de entrenadores, cada una de tres a seis horas de duración, la mayoría de ellas efectuadas en los campamentos de entrenamiento.  En tales reuniones, informamos a los entrenadores sobre los resultados de las pruebas sicológicas y de las entrevistas (si lo permitía la privacidad), y ellos nos informaron en lo que concernía a las condiciones físicas y sicológicas de los jugadores, en las practicas y en los partidos, continuando con discusiones acerca de cada jugador, obteniendo un profundo conocimiento de ellos.

 

5- Observación del comportamiento de los jugadores, durante los partidos.  Observamos, filmamos con vídeo y analizamos el comportamiento de los jugadores, considerando las acciones corporales y las expresiones faciales, buenas y malas, como se mencionó anteriormente.  El objetivo de esta componente fue el de inducir a los jugadores a que controlasen las emociones, controlando las acciones del cuerpo y las expresiones faciales.

 

6- Reuniones del grupo de sicólogos.   Tuvimos 14 reuniones, con el fin de discutir los eventos, a medida que se presentaban, y para planear las siguientes acciones.  

 

 

Discusión

 

El entrenamiento mental que llevamos a cabo tuvo dos aspectos, uno para el jugador mismo, y el otro para las circunstancias a su alrededor; lo primero involucró las pruebas sicológicas, las entrevistas individuales con el jugador, y la observación del comportamiento de los jugadores, durante los partidos, y lo segundo, las reuniones con el panel de entrenadores.   Los jugadores reaccionaron positivamente a las entrevistas: "Fue muy bueno para mí, hablar francamente"; "fue bueno para mí, porque pude decir cosas que no podía decirlas a los entrenadores, ni a los directivos, etc.".  Tales comentarios significan que nos vinculamos con los jugadores, lo que quiere decir que tuvimos las relaciones necesarias para aconsejar y entrenar.  Los jugadores también apreciaron altamente las grabaciones de vídeo; cuando uno de ellos vio la edición del torneo asiático, dijo: "A causa de que me mostraron directamente las acciones corporales y las expresiones faciales buenas y malas, pude comprender la importancia de tener una buena imagen mental del desempeño"; otro comentó: "Las cintas fueron muy instructivas para mí; en los Juegos Olímpicos de Seúl jugué con un poco de acción excesiva".  Consideramos que tales anotaciones indican que los jugadores habían llegado a estar altamente motivados para llevar a cabo el entrenamiento mental.  Además, Juzgamos que los vídeos habían aumentado la propia percepción de los jugadores.

 

Las reuniones con los entrenadores también fueron muy efectivas.  Las discusiones acerca de las personalidades y los esquemas de comportamiento de los jugadores, establecieron una buena relación con los entrenadores; la evidencia de lo anterior fue que el panel de entrenadores elogió nuestro trabajo, y cambiaron la manera de tratar a los jugadores.  Como resultado de la relación, las reuniones del panel de entrenadores fueron semejantes a sesiones grupales de consejos, para la comprensión de los jugadores y de cada uno de los otros.

 

Las relaciones y la mejora en el autoconocimiento aumentaron el entrenamiento mental; con este resultado, juzgamos que los jugadores fueron, realmente, hasta cierto punto, influidos positivamente por el entrenamiento mental, es decir, tuvieron un desarrollo sicológico y mejoraron atléticamente.  Esperábamos que estos resultados se reflejasen teniendo buenas actuaciones en los campeonatos de tenis de mesa.  Los entrenadores informaron de mejorías claras en los juegos, juzgados de acuerdo con los criterios evaluativos estándares.

 

En ese momento, no fue claro cual de las actividades pudo ser la más útil; sin embargo, estamos convencidos, en primer lugar, de que el grupo de sicólogos debe establecer una relación con los jugadores, y que éstos a su vez tienen que llevar a cabo varios métodos que aumenten la propia percepción.  Creemos, por consiguiente, que las relaciones y el propio conocimiento, son los puntos esenciales para el entrenamiento mental.

 

Para los propósitos anteriores, se necesita que haya un número suficiente de sicólogos para operar efectivamente tal programa.

 

 

Tabla 1 - Ejemplos de comportamientos

 

 

            Positivos                                                                  Negativos

 

            Adoptar la pose de "vencedor”                                  Agachar la cabeza

            Exclamar "iBuena!"                                                   Ir por la bola, desganadamente

            Decir "Un punto más"                                               Suspirar

            Saltar alegremente

 

 

 

 

Tabla 2 - Ejemplo de sugerencias para los jugadorees

 

Jugador         Sugerencia

 

  A                   Contacto ojo-a-ojo

                        Cuando se logra un punto o se juega mejor, mirar detenidamente al contendor.

 

  B                   Acción del cuerpo

                        Mover las piernas con pasos cortos y rápidos, después de anotar puntos.

 

  C                   Autopresentación

                        Adoptar la pose de "vencedor", mirando fijamente al contendor

 

 

 

Nota de JHA.  Se omite la lista de referencias.