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| Ok I'm Tired Already............ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Ok Here Is What I Do, When I Am Not Cheating...This Is A Scedule That I Like To follow... | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Gym: 40mins of Weights 30mins of cardio |
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| onday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Treadmill: 45-60mins |
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| uesday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Gym: 40mins of Weights 30mins of cardio |
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| ednesday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Treadmill: 45-60mins | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ursday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| OK Now This Is Weigh-In-Day, So This Day I May Or Maynot Take A Day Off An Do "NOTHING"...If I was good all week then OK if not well then I will try an do something.. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| riday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Once again weekens are tough ..I have sometimes gone to the gym, however not often..Treadmill is something I never do on the weeken, I should but I d'ont!! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| aturday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| On This Day I Do Nothing!!!! No Gym, No Treadmill, No Cleaning, No Cooking!! | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| unday | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Dinner: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Breakfast: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Egg salad Sandwich- whole wheat bread, 1egg, nonfat mayo/ black tea/water OR whole wheat bread, mustard, turkeyslice OR Low Fat Muffin/ Bagels *Always with black tea & water.(Lg.glass) |
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| Raison bran/2% milk/Tea,black OR 2 slices whole wheat bread mustard/ boiled egg/ Cheese OR Low Fat Muffin/ Bagels *Always with black tea & water(Lg.glass) |
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| Super: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Snacks: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Potatoes/Pasta/rice/salads/vegetables these are the meals that I make for my supers. I do not make special meals for myself..I will buy whole wheat pasta, my salads are always with low fat dressing. My potatoes are baked or boiled, The meat I buy is mostly lean.I donnot care much for red meat so I buy mostly white.I also love to make stews an soups, this also is always made with less fat as possible... | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Popcorn/shredded wheat/crispy mini's/lowfat yogart/babycarrots/banana's/apples/lowfat crackers | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Desserts: | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Choc.Pudd nonfat/ frozen yogart/ Peps*/ | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Now listen folks, I have been known to go off track once or twice..I also am trying to figure out the best eating habits for moi!! I am still learning as I go..If anyone has any great ideas, well come on an drop me aline, my addy is on my homepage. All new knowledge is welcome.. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| this is for my mommy because I LOVE HER | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| HOME | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| I LOVE YAH TOO, SWEETIE....XOXO | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||