PARA EL NUEVO MIEMBRO Y LOS PATROCINADORES
DE NICOTINE ANONYMOUS
BIENVENIDOS
No importa de qué manera usted ha utilizado la nicotina o cuántas veces ha
tratado de dejar de fumar. Si desea vivir libre del uso de la nicotina,
nosotros le damos la bienvenida a nuestro programa. Hemos determinado que
cuando uno asiste regularmente a las reuniones, llega un momento donde
realmente creemos en las experiencias que los otros miembros han compartido. El
compartir estas vivencias, nos proporciona esperanza y ayuda a mantener nuestra
mente abierta a las posibilidades existentes para nosotros. Le sugerimos la
asistencia regular a estas reuniones para que pueda descubrir por sí mismo como
el apoyo de otras personas y la práctica diaria de los principios que rigen a Nicotina
Anónimos (Nicotine
Anonymous)
nos ha ayudado a experimentar en carne propia el regalo de la liberación de la
nicotina.
DECIDIENDO DEJAR DE USAR
La
Ahora que usted ha tomado la decisión de no seguir usando la nicotina, puede
ser que sienta ansiedad al comenzar este proceso. Para muchos de nosotros, el
comienzo de esta recuperación fue difícil. Sin embargo, la ayuda del grupo,
hizo más fácil la lucha que habíamos anticipado nos esperaba.
Casi todos nosotros habíamos utilizado tabaco durante muchos años y se nos
hacía difícil vivir sin nuestra “constante compañera”. El mismo centro de la
adicción a la nicotina es el sentido de aislamiento que se siente. En Nicotina
Anónimos recibimos de nuestros compañeros la fortaleza y comprensión, esto es imprescindible
especialmente en los momentos donde nos sentimos estar a punto de “perder todo
lo que habíamos conseguido.”
TU TIENES EL CONTROL DE TU ACTITUD
¡Haz tu liberación de la nicotina, un reto personal! Considera el proceso como
una aventura en tu vida. Utiliza los “escollos en el camino” para desarrollar
tus destrezas y fortalecer tu espíritu ante la próxima confrontación. Según
aumenta tu relación con los compañeros de la reunión, aprendes nuevas
actitudes. Vas a tener anhelos y ansiedades por la nicotina, pero te aseguro
que estos son momentáneos. Vive el presente; ahí es donde está el secreto.
Empieza a vivir “Un Día a la vez”
PIDE AYUDA
Este es un programa que utiliza el plural. Trabajamos juntos, individual y
colectivamente para alcanzar la meta. En las reuniones, a través de los
testimonios que escuchamos, vemos la acción hecha realidad del Paso Número Dos
“Un Poder más grande que nosotros puede devolvernos la salud mental.
Haz un compromiso personal contigo misma de llamar a tu padrino/madrina antes de usar nicotina de cualquier
tipo. Habla con algún compañero después de la reunión. No tenemos que esperar a
que exista un problema para llamar a alguien. El acto en sí de hacer la llamada
de teléfono puede demorar el uso de la nicotina y conseguir que el deseo
desmedido para hacerlo, desaparezca. También puedes considerar que es un buen
seguro para llegar a la abstinencia, hacer la llamada de teléfono antes de que
surja el deseo. La lista de los teléfonos de los compañeros nos mantiene en contacto
con una fuente de apoyo.
En el Paso Número Dos, la frase “llegué a creer” nos conduce a tener una
experiencia íntima más intensa cuando pedimos la ayuda de un Poder Superior -
según cada uno lo entiende. Todos estos elementos, forman parte del proceso de
recuperación al despertar un sentido de espiritualidad y llevarnos a una vida
llena de esperanza, paz y felicidad.
EL DESEO PASA, USES O NO USES
Hemos
SI ENTRAS EN UN DEBATE, LLEVAS LA DE PERDER
El primer desliz comienza en nuestra propia cabeza. Cuando aceptamos el Paso
Número Uno - “que no tenemos poder alguno sobre la nicotina”- tenemos que
aceptar también que no se puede negociar el uso de la nicotina. Muchos de
nosotros tuvimos que intentar varias veces vivir libres de nicotina. Sólo
fracasamos cuando dejamos de tratar de dejarla. Si prestamos atención a lo que
nos sucedió, vemos que muchas veces estos intentos nos enseñan cuáles son las
situaciones que provocan nuestra “necesidad” de usar nicotina, causando la
recaída.
HAZ UNA LISTA DE LO QUE QUIERES CONSEGUIR DE
Muchos
Haz una lista de razones que tienes para no usar la nicotina, tales como
aumentar tu sentido de autoestima, poder respirar profundamente, tener más
energía, saborear la comida nuevamente, etc. El releer lo que tu mismo has
escrito, puede convertirse en una fuente de fortaleza especialmente en tiempos
dominados por el estrés. Deja espacio en la lista para añadir nuevas
esperanzas. Verás que la liberación de la nicotina crea nuevas posibilidades en
tu vida.
INTÉGRATE A NICOTINE ANONYMOUS
La adicción a la nicotina no tiene días libres. Lo que hacemos hoy para
permanecer libres de la nicotina no garantiza nuestra recuperación para el día
de mañana. Haz que tu regreso a la abstinencia y salud mental se te hagan más
fáciles. Intégrate al grupo. Asiste a la mayor cantidad de reuniones que puedas
durante la semana; considera empezar un grupo nuevo. Comparte con los otros tus
experiencias, fortaleza y esperanzas. Tu historia y sus luchas tienen valor
tanto para el recién llegado a las reuniones como también para los veteranos.
Este compromiso crea cambio en tu vida, ofrece tus servicios al grupo o algún
miembro en particular. Puedes ayudar a preparar el sitio de reunión, arreglar
la literatura para la reunión, recoger el salón luego de terminada la reunión.
Considera hacer o tomar parte en cualquier actividad que contribuya al
funcionamiento del grupo. Este servicio se puede llamar - Gratitud en Acción.
Tu expresión de gratitud en acción, puede convertirse en un conducto de paz y
serenidad que te ayudará a vivir libre de nicotina, disfrutando una vida llena
de alegrías.
UNA INVITACIÓN
Te invitamos a integrarte a nosotros y disfrutar de este programa de
Recuperación y Ayuda mutua. Al pasar el tiempo, usando el programa para no
utilizar nicotina conseguimos Salud Física de mejor calidad; emocionalmente,
nos sentimos más serenos; espiritualmente, descubrimos esperanza y valor donde
antes existía la duda y el miedo. El respeto que demostramos hacia los otros
miembros se manifiesta en nuestro compromiso de no criticar, chismear y/o
ofrecer consejos no solicitados. Los miembros pueden usar el programa de
acuerdo a su propio gusto y necesidad. Nos permitimos, sin embargo sugerir a
los recién llegados que seleccionen un padrino/madrina como fuente de ayuda y
guía.
PADRINO/MADRINA
EN NICOTINE ANONYMOUS
¿Quién, o qué es un padrino/madrina?
Un padrino/madrina es aquella persona (hombre o mujer) a quien tú le has pedido
te ayude en tu camino por los Doce Pasos. Esta persona generalmente es alguien
que ha conseguido eliminar el uso de la nicotina en su cuerpo. Él o ella tienen
conocimiento de primera mano de lo que tu estás
experimentando. Estas personas están dispuestas a compartir contigo sus
experiencias personales durante el proceso de recuperación.
¿Por qué debemos tener un padrino/madrina?
Conseguir liberarnos y mantenernos libres de la nicotina no es un procedimiento
fácil y la mayor parte de nosotros necesita toda la ayuda que podamos
conseguir. En ocasiones, muchos de nosotros tenemos problemas determinando como
es que debemos vivir la vida. Hay ocasiones donde puede ser que necesitemos
guía y orientación a un nivel más personal. Este patrocinio puede ser una gran
ayuda para aprender cómo aplicar los principios de los Doce Pasos a nuestra
vida diaria. Todos los días aprendemos algo nuevo.
¿Cuándo seleccionamos nuestro padrino/madrina?
Selecciona tu padrino/madrina lo antes posible, aún cuando todavía no hayas
conseguido liberarte de la nicotina. Tu padrino/madrina es un factor muy
valioso en cualquier momento del proceso de recuperación. Puedes comenzar esta
relación con carácter “temporero.” No obstante, es muy importante que este tipo
de relación se desarrolle sobre una base de honestidad y confianza, lo que nos
ayudará a mejorar otras relaciones en nuestra vida.
¿Cuáles son los beneficios de ser un padrino/madrina?
Muchos de nosotros utilizamos la nicotina para poner una barrera entre nuestros
sentimientos y las otras personas. Ser un patrocinador para otro compañero es
una oportunidad para recibir nuevas recompensas a través de una relación
personal. La salud física y la recuperación_ son experiencias
maravillosas que podemos compartir. Ser el padrino/madrina de otra persona
revive en nosotros los recuerdos de nuestra propia lucha durante la
recuperación. Esto nos ayuda a continuar respetando el poder que tiene la
nicotina.
El ser un padrino/madrina para otro compañero nos ayuda en la práctica del Paso
Número Doce. De esta manera recibimos una nueva oportunidad para reforzar
nuestro propio progreso y aumentar nuestra capacidad espiritual personal.