Summer Martial Arts Clinic

Arnis Program

(The Filipino Martial Art of Stick Fighting)

 

Objective: to know the fundamentals, principles, and  

                    applications of Arnis

 

I. Ehersisyo

   

F       Neck stretch/twist

F       Wrist rotating/twist

F       Arm rotating/twisting

F       Arm-cross stretch

F       Arm side stretch

F       Chest expand

F       Side bending

F       Body twisting

F       Front and back bending

F       Trunk bending

F       Squat

F       Leg stretch (front/side)

 

II. Kinatayuan

 

a.        handa (ready)

b.        tindig kaang (nakaharap/nakatagilid) (center)

c.        hakbang pakaliwa/pakanan (nakaharap/nakatagilid) (forward)

d.        tindig sa hulihan (sa kanan/ sa kaliwa) (back)

e.        tindig pusa (sa kanan/ sa kaliwa) (cat)

f.         tindig dahilig (sa kanan/ sa kaliwa) (leaning)

 

III. Pagpalo (striking)

 

A.      Batayan (principles)

 

F       pababa- patindig, dahilig, “butting” (downward movement)

F       pataas- patindig, dahilig, “ butting” (upward movement)

F       pahalang (horizontal movement)

F       patusok- diretso (thrust)

 

B.       Tayo ng Arnis

 

·          dahilig (diagonal)

·          patindig (vertical)

·          butting

·          pahalang (horizontal)

·          patusok (thrust)

 

C.       Pagkakasunod-sunod ( in sequence)

 

1.        palo ng dahilig pababa sa ulo (paloob/palabas)

2.        palo ng dahilig sa paa (paloob/ palabas)

3.        patusok sa tiyan (kaliwa/kanan)

4.        ocho-ocho sa tadyang

5.        abaniko sa ulo

6.        palo ng patindig pababa sa ulo

 

IV.                 Pagsalag (blocking)

 

A.      Batayan – paloob, palabas, pataas, pababa

 

B.       Tayo ng Arnis – patindig, pahalang, dahilig

 

C.       Pagkakasunod-sunod

 

·          salag na dahilig pataas (paloob/palabas)

·          salag na dahilig pababa (paloob/palabas)

·          salag na patindig (paloob/palabas)

·          salag na dahilig (paloob/palabas)

·          salag na patindig (paloob/palabas)

·          salag na pahalang pataas ( sa kaliwa/ sa kanan)

 

V.    Pamamaraan ng Pagpalo (striking techniques)

 

A.      Solo baston (single stick) application with partner/combination with blockings

 

a.        ocho-ocho

b.        abaniko/palis-palis abaniko/ hirada abaniko

c.        doblada/palis-palis doblada/ hirada doblada

d.        abaniko doblada/ palis-palis abaniko doblada/ hirada abaniko doblada

e.        saksak

f.         “x”

g.        “butting”

 

B.       Double baston  (two stick)

 

1.        sinawali w/ or w/out partner

 

a.        single

b.        advance single

c.        double

d.        reverse double (ulo/paa)

e.        advance double

f.         “x”

g.        reverse double (tuhod)

 

2.        redonda (butterfly) and reverse redonda

 

VI. Pamamaraan ng salag (blocking techniques)

 

a.        solo baston

b.        double baston

c.        sa pamamagitan ng kamay

 

VII. Pamamaraan ng pagdisarma