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強腰運動3式
1.左腳尖貼着右腳，右手扶或牆壁保持平衡，左手伸直提高過頭，上半身往右傾斜至腰部有拉緊感覺，保持動作約十秒，轉用右邊身子重複上述動作，各做十次，維持兩周至兩個月。
2.身體平躺，一腳屈膝盡量往胸口方向提起，直至腰和臀部肌肉有拉緊感覺，十分鐘後轉做另一腿，持續約兩星期。
3.身體平躺，上半身不動，雙腳屈曲自然地往一側傾斜，直至不能向下為止，保持十秒，然後轉做另一面，重複上述動作各十次，連續兩星期。
