耳穴埋豆法 保健強身
穴 位 按 摩
DIY
減 肥
耳 朵 穴 位 刺
激 法
功 能 ： 控 制 食 慾 ， 降
低 往 口 裡 塞 零 食 的 機
率 。
1. 兩 手 貼 耳
朵 ， 往 內 折 ， 兩
手 輕 輕 往 內 按 壓
。
2. 兩 手 貼 著
耳 朵 往 後 移 動 。
3. 兩 手 貼 著
耳 朵 往 前 移 動 。
4. 中 指 按 住
耳 朵 壓 迫 「 飢 點
」 。
5. 用 中 指 向
下 按 壓 共
8 次 。
避 免 復 胖
有 賴 恆 心
不 過 ，很 多 體
驗 過 針 灸 減 肥 的 人 都
說 ，針 灸 最 大 缺 點 是
容 易 復 胖 。仁 愛 醫 院
營 養 師 洪 淑 鈴 認 為 ，配 合 針 灸 的 高 蛋 白 飲
食 會 影 響 肝 臟 分 解 與
腎 臟 排 出 機 能 ，一 旦
恢 復 正 常 飲 食 ，生 化
機 轉 作 用 不 再 發 生 ，很 快 就 會 胖 回 來 ，這
就 是 針 灸 易 復 胖 的 原
因 。
有 些 中 醫 師 告 訴 病 人
，減 肥 成 功 必 須 做 收
針 動 作 ，才 能 避 免 復
胖 。林 麗 華 醫 師 則 指
出 ，針 灸 減 肥 要 不 復
胖 ，最 重 要 還 是 養 成
正 確 飲 食 觀 念 ，若 無
法 克 制 大 吃 大 喝 ，就
是 華 陀 再 世 都 救 不 了
。
我 的 大 腿
變 細 了
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減 肥 動 機： |
我 不 算 太 胖 ，但 嫌 大
腿 太 粗 ，肌 肉 不 夠 緊
實 。 |
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方 式 ： |
2 ～
3 天 一 次
，整 個 療 程 總 共
10 次
。 |
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花 費 ： |
新 台 幣
7,000 元
。 |
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自 白 ： |
醫 師 指 示 ，只 能 吃 魚 、蝦 、蛋 、肉 ，結 果 第
2
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天 就 覺 得 油 膩 、沒 胃 口 ，前
3 天 還 因 為 飲 食 改 變
而 有 輕 微 腹 瀉 。不 過
因 為 吃 肉 吃 太 多 ，現
在 反 而 愛 吃 青 菜 ，算
是 另 一 種 收 穫 。 雖 然
體 重 下 降 不 多 ，但 下
半 身 曲 線 明 顯 變 瘦 ，尤 其 是 大 腿 減 了
3 公
分 ，算 是 滿 意 。 |
瘦 身 成 績 單
期 間 ：
9 月
6 日 ～
9 月
27
日
身 高 ：
165 公 分
體 重 ：
52.8 公 斤
→ 52 公
斤
體 脂 肪 ：
25% → 22%
腰 圍 ：
72 公 分
→ 71 公
分
大 腿 圍 ：
54 公 分
→ 51
公 分
煮 菜 不 能
加 多 餘 調 味 料 ，
乾 脆 吃 生 魚 片 減
肥 。
針 灸 減 肥
想 瘦 哪 就 針 哪 。
高 蛋 白 減
肥 效 果 神 速， 但
久 吃 會 傷 身 。
傳 統 針 灸 VS.
穴 位 埋 線
傳 統 針 灸
方 式 ： 運 用 體 針 與 耳
針 配 穴 。
飲 食 配 合 ： 雞 腿 等 指
定 菜 單 。
療 程 長 短 ： 以 10 次 為
一 療 程， 每 次 間 隔 2
～ 3 天， 約 需 20
～ 25 天 。
收 費 ： 1 次 500
元 。
效 果 ： 超 重 者 一 個 療
程 可 瘦 4 ～ 7
公 斤， 未
超 重 者 可 瘦 2 ～
4 公 斤
。
耳穴埋豆法 保健強身
有 朋 友 說 看 到 同 事 耳 朵 貼 滿 一 點 點 膠 布 ，不 知 是 什 麼 。我 猜 是 耳 穴 治 療 ，小 膠 布 內 有 中 藥 「 王 不 留 行 」，是 為 耳 穴 的「 埋 豆 法 」。
耳 穴 治 療 在 內 地 比 較 常 用 ，更 有 國 家 頒 布 的 耳 穴 名 稱 和 部 位 標 準 ，有 些 醫 師 認 為 自 己 做 耳 穴 埋 豆 ，療 效 緩 慢 ，不 及 耳 穴 針 灸 有 效 ，但 用 在 美 容 上 ，我 覺 得 按 摩 耳 穴 和 埋 豆 都 是 不 錯 的 方 法 。
要 耳 穴 埋 豆 ，先 要 買 王 不 留 行 和 耳 穴 模 型 ，大 概 一 百 元 左 右 ﹔ 初 試 的 話 ，可 影 印 耳 穴 圖 ，用 膠 布 貼 白 米 或 六 神 丸 亦 可 。由 於 耳 穴 眾 多 ，在 這 兒 只 能 說 說 跟 美 容 有 關 的 穴 位 。
埋 豆 前 ，先 用 75
％ 酒 精 消 毒 耳 朵 ，然 後 用 內 地 製 的 感 應 器 或 牙 籤 找 出 敏 感 點 或 相 應 耳 穴 。比 方 說 ，當 按 在 神 門 穴 上 ，長 期 失 眠 的 人 會 感 到 刺 痛 ﹔若 按 在 內 分 泌 穴 ，內 分 泌 不 平 衡 或 正 值 生 理 周 期 的 女 性 會 感 到 刺 痛 的 。
耳 穴 是 人 體 經 絡 、臟 腑 、器 官 、四 肢 等 相 互 溝 通 的 部 位 ，通 過 這 種 內 在 聯 繫 ，耳 穴 可 反 映 出 機 體 生 理 功 能 和 病 理 變 化 ，從 而 診 斷 疾 病 ﹔刺 激 相 應 耳 穴 ，往 往 能 保 健 強 身 ，甚 至 治 療 某 些 小 毛 病 的 。
找 對 敏 感 穴 位 以 後 ，將 選 材 貼 壓 在 耳 穴 上 ，然 後 用 手 按 壓 耳 穴 數 秒 ，以 提 高 按 穴 功 效 。每 次 只 貼 一 邊 耳 穴 ，兩 耳 交 替 ，10
天 為 一 療 程 ，每 次 最 多 刺 激
5 個 耳 穴 。 按 壓 力 度 要 適 中 ，耳 廓 有 損 傷 者 勿 用 ，孕 婦 慎 用 。
我 試 過 多 次 耳 穴 療 程 ，感 到 有 問 題 的 對 應 穴 位 非 常 痛 ，按 下 去 跟 其 他 穴 位 分 別 很 大 。曾 幫 不 同 的 朋 友 做 耳 穴 埋 豆 ，發 現 不 同 的 人 有 不 同 的 「 耳 穴 最 痛 」，甚 至 耳 朵 通 紅 。 除 埋 豆 外 ，用 手 指 或 小 棒 按 摩 耳 穴 ，都 會 感 到 不 同 耳 穴 有 不 同 反 應 的 。
我 只 是 以 耳 穴 埋 豆 保 健 ，而 非 治 療 ，不 能 完 全 肯 定 耳 穴 的 療 效 和 進 度 ，但 只 要 安 全 使 用 ，這 方 法 並 無 壞 處 。
要 達 致 美 容 效 果 ，可 按 摩 或 埋 豆 在 心 肝 脾 肺 腎 的 對 應 五 穴 ，五 臟 健 康 ，人 自 然 好 看 。
耳穴治療 除黃褐斑
人 所 共 知 ，不 少 西 藥 都 有 副 作 用 ，但 許 多 人 誤 解 中 藥 沒 有 副 作 用 ，其 實 一 樣 有 ，但 沒 有 西 藥 的 明 顯 。人 的 體 質 各 有 不 同 ，譬 如 甲 燥 熱 失 眠 ，服 涼 性 藥 後 能 平 衡 體 質 ，寧 神 安 睡 ﹔ 乙 陰 虛 失 眠 ，見 甲 服 藥 有 效 又 試 ，藥 性 偏 涼 在 甲 是 療 效 ，在 乙 就 是 損 害 ，乙 的 體 質 只 會 更 差 ，失 眠 更 嚴 重 。
近 年 有 研 究 指 六 味 地 黃 丸 對 老 年 癡 呆 症 有 療 效 ，也 用 於 治 療 黃 褐 斑 和 更 年 期 不 適 。六 味 包 括 熟 地 黃 、山 茱 萸 、山 藥 、茯 苓 、丹 皮 和 澤 瀉 ，前 三 者 為 補 藥 ，後 三 者 為 瀉 藥 ，三 補 三 瀉 ，以 滋 補 為 主 ，甘 淡 平 和 ，補 而 不 滯 ，滋 而 不 膩 。然 而 ，據 聞 有 人 長 期 服 用 而 引 致 嚴 重 問 題 。
古 方 要 因 應 不 同 人 的 體 質 加 減 藥 量 ，中 成 藥 以 同 一 成 分 售 予 消 費 者 ，即 使 平 和 如 六 味 地 黃 丸 ，不 恰 當 使 用 都 可 引 起 不 適 的 。
常 用 美 容 穴 位
耳 穴 療 法 便 不 涉 服 藥 ，只 要 力 度 適 中 按 壓 穴 位 ，不 傷 耳 朵 皮 膚 或 耳 軟 骨 即 可 。 跟 上 星 期 所 說 一 樣 ，每 次 貼 一 耳 5 穴 ，5 天 換 另 一 耳 貼 相 同 5 穴 ，10 天 為 一 療 程 。 有 時 一 個 療 程 療 效 不 顯 著 ，要 再 貼 另 一 療 程 的 。
除 心 肝 脾 肺 腎 5 穴 外 ，常 用 的 美 容 穴 位 如 下 ﹕
交 感（ 耳 輪 下 左 側 ）﹕安 神 益 心 ，理 氣 止 痛 。
神 門（ 三 角 窩 外 側 ）﹕益 氣 安 神 ，鎮 靜 止 痛 。
皮 質 下（ 耳 屏 內 壁 ）﹕安 神 益 腎 ，調 節 大 腦 皮 層 功 能 。
內 分 泌（ 屏 間 底 部 ）﹕益 腎 養 血 ，止 痛 疏 肝 。
子 宮 ／ 精 宮（ 三 角 窩 內 側 ）﹕調 氣 血 ，補 腎 。
有 黃 褐 斑 煩 惱 的 話 ，如 果 體 質 適 合 ，服 六 味 地 黃 丸 有 助 調 理 身 體 和 袪 斑 ，可 請 教 醫 師 。耳 穴 治 療 的 話 ，可 在 心 、肝 、脾 、肺 、腎 、交 感 、皮 質 下 、內 分 泌 等 選 5 穴 ，月 經 不 調 者 可 配 子 宮 穴 。5 天 轉 貼 一 次 ，5 次 為 一 療 程 ，即 是 50 日 才 見 功 效 的 。
失 眠 的 話 可 貼 神 門 和 皮 質 下 ，神 門 是 我 的 常 選 穴 ，希 望 睡 眠 質 素 更 好 ，不 想 貼 耳 穴 的 話 ，按 摩 也 見 功 效 的 。