穴位按摩 煥發精神

香 港 大 學 專 業 進 修 學 院 中 醫 藥 學 部 副 教 授 黨 毅 指 出 ， 保 健 按 摩 可 行 氣 活 血 ， 通 調 營 衛 陰 陽 ， 令 血 液 循 環 加 快 ， 皮 膚 淺 層 的 毛 細 血 管 擴 張 ， 肌 肉 放 鬆 ， 關 節 靈 活 ， 除 令 到 按 摩 部 位 產 生 溫 暖 舒 適 的 感 覺 外 ， 全 身 也 感 受 到 輕 鬆 、 愉 快 、 舒 適 與 靈 活 ， 使 人 精 神 振 奮 ， 消 除 疲 勞 。

緩 解 頭 痛

百 會 為 頭 部 穴 位 ， 在 前 髮 際 正 中 直 上 5 吋 或 兩 耳 尖 連 線 的 中 點 處 ， 旋 轉 壓 （ 用 手 指 按 住 穴 位 揉 ） 百 會 可 緩 解 頭 痛 。

明 目 提 神

用 雙 手 拇 指 關 節 背 側 按 摩 雙 眉 ， 從 眉 頭 的 攢 竹 開 始 ， 經 過 魚 腰 、 魚 尾 至 絲 竹 空 穴 。 做 時 可 稍 稍 用 力 ， 感 覺 略 有 痠 痛 ， 可 連 續 按 摩 5 至 10 次 。

益 腦 安 神

就 像 用 手 梳 髮 ， 雙 手 自 然 屈 曲 ， 把 4 指 放 眉 弓 上 （ 見 右 圖 ） ， 雙 手 用 力 向 上 拉 ， 手 指 微 微 分 開 ， 梳 入 髮 後 ， 一 直 梳 至 頸 部 。 亦 可 自 行 按 摩 ， 把 拇 指 分 置 於 兩 側 太 陽 穴 處 ， 其 餘 4 指 置 眉 弓 上 ， 一 直 梳 到 後 頸 。 適 宜 夜 晚 睡 眠 前 做 3 至 5 分 鐘 。

消 除 疲 勞 

食 指 或 中 指 旋 轉 壓 肩 井 ， 肩 井 在 肩 上 ， 位 於 大 椎 與 肩 峰 連 線 的 中 間 點 ， 改 善 肩 部 的 血 液 迴 圈 及 肩 背 部 肌 肉 緊 張 狀 態