指壓四招驅疲累

經 常 感 覺 疲 勞 是 亞 健 康 狀 態 中 的 一 個 常 見 病 症 ， 而 且 ， 發 病 率 在 逐 漸 增 加 。 其 發 病 和 環 境 因 素 、 心 理 受 外 來 因 素 的 干 擾 、 個 體 的 遺 傳 素 質 和 心 理 上 的 承 受 能 力 有 關 ， 或 是 由 於 某 種 職 業 所 致 。 感 覺 疲 勞 的 人 可 能 出 現 一 些 徵 狀 ， 例 如 ﹕ 感 到 自 己 無 記 性 ， 突 然 感 到 衰 老 。 肩 部 和 頸 部 發 麻 ， 因 一 點 小 事 煩 躁 和 生 氣 甚 至 失 眠 ， 經 常 頭 痛 和 胸 悶 ， 體 重 突 然 變 化 等 。 本 星 期 介 紹 4 種 解 除 疲 勞 的 保 健 指 壓 法 。

1 、 掌 壓 心 窩 部

心 窩 部 在 前 胸 「 心 口 」 處 （ 兩 乳 房 下 緣 連 線 中 點 ） 。 雙 手 交 疊 ， 右 手 掌 在 下 ， 左 手 掌 在 上 。 每 壓 30 秒 左 右 ， 就 放 鬆 一 下 ， 共 進 行 3 至 4 分 鐘

保 健 功 效 ﹕ 改 善 全 身 和 心 臟 部 位 的 血 液 迴 圈 ， 消 除 心 臟 疲 勞

2 、 拇 指 旋 轉 壓 委 中

委 中 在 膕 橫 紋 中 點 ， 當 股 二 頭 肌 腱 與 半 腱 肌 腱 的 中 間 。 可 屈 膝 取 穴

3 、 拇 指 旋 轉 壓 承 山

承 山 在 小 腿 後 面 正 中 ， 伸 直 小 腿 或 足 跟 上 提 時 腓 腸 肌 肌 腹 下 出 現 尖 角 凹 陷 處 。

4 、 拇 指 旋 轉 壓 太 溪

太 溪 在 足 內 側 ， 內 踝 後 方 ， 內 踝 尖 與 跟 腱 之 間 的 凹 陷 處 。

2 、 3 、 4 保 健 功 效 ﹕ 改 善 腿 部 的 血 液 迴 圈 及 肌 肉 緊 張 狀 態 ， 減 輕 腿 部 痠 脹 感

註 ﹕ 保 健 指 壓 法 根 據 所 用 手 指 或 手 掌 的 不 同 可 分 為 ﹕ 拇 指 壓 ﹔ 食 指 壓 ﹔ 食 指 、 無 名 指 及 中 指 並 壓 ﹔ 如 果 用 手 掌 按 壓 又 稱 「 掌 壓 」 。 具 體 手 法 有 抵 壓 、 旋 轉 壓 （ 用 手 指 按 住 穴 位 揉 ） 、 彈 跳 壓 （ 按 壓 一 下 ， 放 鬆 一 下 ， 反 覆 進 行 ） 、 重 壓 、 輕 壓 等