按 穴 DIY 紓 緩 肩 周 炎

Q ：何 謂 肩 周 炎 ？
A ：肩 周 炎 的 全 名 是 肩 關 節 周 圍 炎 ，又 稱 五 十 肩 ，屬 中 醫 學 的「 肩 凝 症 」和「 痹 症 」 範 圍 。肩 關 節 疼 痛 和 功 能 障 礙 為 最 主 要 症 狀 。兩 手 上 舉 、後 伸 或 外 展 ，均 不 能 達 到 九 十 度 ，或 因 肩 關 節 疼 痛 而 不 能 做 到 。患 者 於 活 動 、睡 眠 和 靜 息 時 ，關 節 感 覺 明 顯 加 重 ，但 無 明 顯 紅 、腫 、熱 症 狀 。

Q ：點 解 會 患 上 肩 周 炎 ？
A ：引 起 肩 關 節 炎 的 原 因 眾 多 ，但 以 臟 氣 虛 衰 ，氣 血 不 能 濡 養 筋 絡 ，肩 關 節 周 圍 的 軟 組 織 退 行 性 變 化 作 為 基 礎 。發 病 誘 因 有 外 邪 侵 襲 、氣 血 凝 滯 、過 度 疲 勞 等 。

Q ：點 樣 預 防 肩 周 炎 ？
A ：預 防 肩 周 炎 可 從 運 動 着 手 ，適 當 的 戶 外 活 動 ，以 增 強 機 體 的 抵 抗 力 ，尤 應 注 意 臂 上 舉 、外 展 、旋 肩 運 動 。因 感 冒 也 會 引 發 肩 周 炎 ，運 動 出 汗 以 後 應 盡 快 抹 乾 ，避 免 着 涼 。

Q ： 有 咩 調 理 方 法 ？
A ： 患 病 時 ，應 適 當 休 息 和 盡 快 治 療 ，以 防 止 肩 關 節 廣 泛 黏 連 ，並 可 採 取 綜 合 的 治 療 方 法 ， 如 針 灸 、 手 力 穴 按 或 外 洗 方 。 飲 食 宜 選 清 淡 、易 消 化 及 富 有 營 養 的 食 物 ，忌 寒 涼 食 物 和 冰 凍 飲 料 ，並 須 戒 煙 酒 。

按 穴 位 置 解 構
每 次 先 後 按 壓 肩 井 穴 、肩 腢 穴 和 臂 臑 穴 ，每 個 穴 位 按 兩 至 三 次 ，每 次 二 十 秒 ，每 次 之 間 稍 息 數 秒 。